Twarog i dieta do poprawki

anytram111 - hehe niestety jeśli chodzi o miód to w diecie redukcyjnej nie ma on prawa istnieć , ubolewam przy tym fakcie jesli chodzi o Ser biały to ja jem go samego i mi wchodzi

pozyjesz, zobaczysz.....

peps19- no niestety bede musiala sie pozegnac z miodem:) A tak w gole posilek przedtreningowy to ile przed treningiem?? bo jak ja mam obiad o 15 i ide biegac o 17? jak nie to przeciez nie bede zarla drugiej porcji 100 g ryzu:P Bo 100 g to chyba i tak duzo (albo za duzo ). a po treningu co zjesc?

2h to dobry odstep
po treningu wegle i wpc najlepiej

Powinnas zmienic zmienic zrodla weglowodanow GLOWNIE na warzywa (nie ziemniaki)
Dobrze zrozumialem ze aeroby to twoja jedyna aktywnosc?
Bym polecal zapisac sie na silownie, po treningu silowym bedziesz miala o wiele lepsze rezultaty

hmm areoby i jeszcze cw miesnie brzucha?:> To chyba juz nie areoby , albo sie myle I niby na silce to co mam cw?:P chyba tylko miesnie brzucha:P

a tak w ogole to dlaczego ziemniory zle?? przeciez male kalorii maja i jem tylko 3 male:) Czyli proponujesz wyrzucic calkiem i zastapic warzywami? To czym ja sie nazrem?

csiekawe rzeczy
https://www.sfd.pl/temat209117/

ziemniaczki maja spore ig i takie tam i jak juz milej widziane by byly po treningu (silowym) ale jesli juz superhiper koniecznie to mozesz jesc
najlepiej na redukcji opierac sie o warzywa i produkty o niskim ig
no co.. np lubisz kalafior, brokuly, brukselke, papryke, pomidora, rzodkiew, salate, kapuste pekinska, marchew itp? jesli tak to nie bedziesz miala problemow z tym czym sie zapychac
a warzywa maja mniej ww niz chlebek razowy np wiec uwierz ze sie zapchasz

co cwiczyc na silowni? -> cale cialko, przeszukaj forum, popytaj
moze to Cie zmotywuje
https://www.sfd.pl/temat158622/
https://www.sfd.pl/temat257874/
http://bodybuilding.com/fun/trans_f67.htm

Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-06-12 00:36:33

https://www.sfd.pl/temat231127 polecam to

to tez