Dymatedrine 25+ by Gugcio

dopuki starszyzna plemienna nie uzna ze juz koniec

WASABI

Kojot jakos z 2 tygodnie!
Waga bez zmian 91,6kg.ale bf jak by na dol do tego uda mi urosly bo najbardziej w ****e dostaja.
pozdrawiam

EDIT: Zmierzylem sie w pasie i mam 86cm na wysokosci pempka mniej o 1 cm niz tydzien temu a po za tym najlepszy wynik od ponad 4 lat bo mam ponizej 90 od 2002 mialem zawsze powyzej 90 tzn od 92 do 99 teraz idzie w dol!

To oznacza ze jeszcze bardziej skupie sie na diecie trening bedzie jeszcze bardziej efektywny dam czadu

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-10 11:39:41

to macie jakas fotke z dzis rana na czcczo bez pompy

no teraz jak juz końcówka to powywalaj te wszystkie smieci z diety, tak jak Rip mowi i skup sie na czystym jedzonku

Nom daje jak RIP radzi Bedzie jeszcze lepiej!

Gugcio dobry temacik pozdrawiam rosnij zdrowo i kolorowo :D

j/RIP
On zawsze dobrze radzi

I potnij się w końcu do 10% bf, wtedy damy ci spokój :D:D

widze sporą zmiane

dobrze ze dodałem dym... do swojego zestawu

widze, ze podobnie jak ja masz problemy z klatka na redukcji

klata zawsze kulala jakos za ppozno doszlem do wniosku ze albo trening 16 seri albo 2 razy tydzie co zaczelem wlasnie robic.klata odtluscila sie lekko i widac juz ze slabizna!do tego plecy slabe lapa na plus barki tez i uda za to klata plecy i brzuch masakra ale nie ma sie co tlumaczyc dam rade!


PLECY:

MC 115 x 8 135 x 6 145 x 3 (wypadla mi sztanga bo paskow nie mam) 170 x 1 135 x 4 95 x 6

potem juz same wyciagi na nanjszerszy i inenn robilem bo MC nie mialem juz sil choc plecy niezla pompa

brzuch 3 cw x 3 serie aeroby 40min rowerku