Dymatedrine 25+ by Gugcio

smacznie ta tuna wyglada kamilu? co za sosik?

https://www.sfd.pl/temat241261/ tu macie moj stary test na Dyma Burn extreme z mu huang cos jak z thermalem>

Piotr tuna w sosie lekko pomidorowym z zielonym grochem i cebula!

teraz zjadlem sniadanie i do pracy!wszystko standard.
pozdrawiam

podejrzewam ze 6 tabsow to by mnie zabilo

Greku nawet nie proboj

Dzisiejszy trening Uda + barki

Siady na smithcie

100 x 10 120 x 8 130 x 6 140 x 6 80 x 10 60 x 12 (ost seria pelne siady)
Martwy ciag na prostych nogach 55 x 10 75 x 8 95 x 8 95 x 6
Lydka na maszynie siedzac 4 serie od 25 do 12 powtoerzen

Barki

wycisk za karku stojac 55kg x 6 x 6
wznosy hantli bokiem 15 kg x 8 x 8 x 6
wyciag do brody 3 x 8
wznozy na boki w opadzie 10kg x 8 x 8

Aeroby 40 min rowerku

Po siadach nie mialem wogole sily na braki ale jakos dalem sobie rde choc nie powiem ze bylo to na 100% poprostu braklo mi sil. w nast tygodniu sprobuje pierw barki potem uda.

Teraz posilek po treningowy 50gr ryzu i 200 gr cyca

pozdrawiam

tymi siadami mnie rozwaliles niezle niezle

Widzialem Kumpla jak konczyl serie ze 140 kg zrobil 3 i 3 mu pomoglem nie moglem byc gorszy zrobilem 6 bez pomocy

ah 140kg tez kiedys sie robilo takimi ciezarami skoncze redukcje zrobie sobie male wakacje i tez wracam na normalne ciezary
tnij tnij

nie mam zamiaru probowac jak juz mowilem max. 2-3 tabsy dziennie

nogi mocne , ale barki już gorzej

greku nie szalej z capsami

ide pic nitro i na trening

Sprobuj Smoku po siadach jeszcze z barami poszalec
dzis bylem u lekarza!mam chorobowe 2 dni ze wzgledu na alaergie do tego mam ograniczyc bialko hhehehehh czego naturalnie nie moge uczynic do tego dostalem 2 szczepionki w oba tricepsy po jednej teraz takie dziwne uczucie mam jutro klata tric zobaczymy co i jak.
pozdrawiam

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-08 20:12:14