Juz nikt nie skacze

mjoze i reszte tez witam po dlugiej przerwie dawno razem nie pisalismy ja niestety caly czas zmagam sie z kolanami, jak dobrze pojdzie to za 2 tyg wznowie treningi siatki...
a tak mi brakuje treningu wyskoku..to bania mala..jak se przypominam jak czesto nie chcialo mi sie robic ale jednak szedlem i dawalem z siebie maxa to az lezka kreci sie w oku..moze to smieszne ale brakuje mi tego.juz chyba od stycznia nie trenuje skoka.
ale wierze ze w koncu sie wylecze i 500kg na nogi wezme !!

Z tego co czytałem w zdrowiu to Andy dość poważne masz kłopoty z kolanami. Życzę zdrowia i sukcesów

tez ostatnio mialem miesiac przerwy i musze przyznac ze treningu mi brakowalo;
ale teraz daje z siebie na kazdym treningu maksa i mam bardzo dobry nastroj i ogolnie jest pieknie jak sie trenuje:D
a jeszcze jak sie widzi efekty to totalny odlot:D

jak sie trenuje to zycie jest proste a problemy niewazne, jak sie nie gra to idzie sie zabic.
widze ze coraz wiecej jump'owiczow sie tu zbiera

jak sie trenuje to zycie jest proste a problemy niewazne, jak sie nie gra to idzie sie zabic.
widze ze coraz wiecej starych jump'owiczow sie tu zbiera

od 2 tygodni juz nie biore ciezarow zadnych. tylko plyo takie jak na obrazku. efekty sa naprawde zadowalajace, szczegolnie po uczciwym treningu na silowni. co do mojego maxa to dawno nie podchodzilem. najwiecej co wzialem to 3x150 kg. a teraz w maju jak cwiczylem to tak lajtowo zupelnie. cos w stylu 60-90-110-120 po 6 powtorzen.

Racja Andy Trening mimo wysiłku daje satysfakcje, i to uczucie jak chcesz przykucnąć i *** leżysz bo nogi skatowane . Ja na szczescie nie mam chyba tak powaznych problemów jak Ty (zdrowia zycze) ale i tak strasznie mnie to ogranicza...
Teraz postanowiłem wziąść sie za to z innej strony, wylecze sie... metodą Jose Silwy którą ostatnio studiuje hehe.

PS - Tak przy okazji, jak braliscie glukozamine to po 1500 czy 2000 <- mozna ? Bo niby zalecane jest 1500 na pudelkach...

Wielkie dzięki Pls z chęcią go przetestuje bo program nawet mi się spodobał. Po wprowadzeniu drobnych modyfikacji będzie naprawdę dobry. Dam znać czy na mnie działa.
Ps mjoza w tamtym roku czytałem trochę jak robiłeś program(zmodyfikowany:) chyba Spudda Weba napisz jeśli możesz ile dał Ci ten program. Pozdrowienia dla dunkerów

nigdy wiecej treningu na wyskok

Nie mam pojęcia dlaczego ludzie boją się treningu na wyskok?? Trzeba go robić z głową a wszystko będzie dobrze :]