CKD upgrade

Jesli organizm moze przyjac do 40 gramow bialka jednorazowo,a w jednym moim posilku jest zalozmy ok.60 to licze kalorie z 60 czy tylko z tych 40 ktore sie wchlona??

Na jakiej podstawie uważasz, że ani 20-letni osiłek, ani 70-letnia babcia nie przyswoi więcej jak 40 g białka jednorazowo i drugie pytanie dlaczego masz zamiar jeść 60 g białka w jednym posiłku?

czytalem ze jednorazowo mozna dostarczyc max 40 gramow...wiecej jest wydalane przez organizm...chyba ze cos zrozumialem zle..i dlatego stad te pytanie..a co do posilku to chce w jednym posilku wrzucic sama rybke zeby uzupelnic tluszcz w diecie ale akurat bialka mi wyskoczy wiecej...a czytalem wlasnie ze w jednorazowym posilku wchlonie sie tylko 40 gram...czy ma to jakies znaczenie czy nie??nie jestem specem..mozesz mi wyjasnic jasniej?

Mozesz jesc i 50g białka jednorazowo i bedzię git.

chudzio można ale po co ?

jak ktos ma przykładowo 200g białka do uzupełnienia to czasem musi zjeść większą ilość...
Zresztą zwykła kostka twarogu 250g ma 50g białka

chudzio ma racje, chociazby w biedronce kostka sera twarogowego chudego - 250 gram - kosztuje 1,75, ja jjem wlasnie 1 kostke takiego twarogu naraz, a 2 kostki na dzien :P doliczyc do tego smietane i troszke mleka to wychodzi ponad 50 gram bialka w jednym posilku

u mnie np. 150 g. twarogu + 20 g. serwatki = nieciekawy dzień w domu
serwatki w sensie whey'a

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-06-09 21:10:37

czy spozywanie chromu na CKD cos mi da na redukcji / zaszkodzi jakos ( chrom reguluje wyrzuty insuliny, ktorych w moim przypadku raczej nie ma ), biore witaminy maxivit ,ktore nie maja chromu w skladzie i chce uzupelnic ten pierwiastek ( tylko czy jest sens ? )

Zmieniony przez - elekroman w dniu 2006-06-20 17:39:05

Sam nie stosowalem ale podobno chrom pomaga oprzec sie checi na weglowodany