Porownanie...17 lat...1 rok cwiczen

bartekt nie wiem czy jestes naprawde na tyle ulomny czy udajesz ale pisalem we wczesniejszych postach ze nie moge brac suplementow a co mowiac o koksie , mam qwa isc na badania i zrobic wam kopie ? pozatym bartekt wypowiedzi osob wazacych 60 kg z wymiarami takimi jak ty i stazem malo mnie interesuja bo jak ty wpieprzyles 3 kg gainera i inne suple i widac Ci zebra to skonacz wogle z cwiczeniami bo to nie ma sensu , ze tobie nie poszlo po 20 kg suplow to mi nie moze isc.. <lol>

Zmieniony przez - Snooonx w dniu 2006-06-04 15:06:00

spox - sogacz

Chyba ty jestes ulomny:
1. Nie mozesz brac suplementow a to niby dlaczego ??!!
2. Piszesz ze brales kreatyna, a to niby nie suplement ??!!
3. Chyba nie odrozniasz miesni skosnych od zeber cioto !!!!!!
4. Waze 68 kg przy wzroscie 176 czyli idealna proporcja (nie piszcie mi tu ze jestem za chudy bo uprawiam parkour tak wiec nie moge warzyc duzo)
5. Chyba przykoksiles i tu kazdemu kit wciskasz ze nic nie brales bo widze ze wszyscy z ktorymi cwiczysz wygladaja podobnie a jak na rok cwiczen na "sucho" to bardzo wiele. Ciekawe jak bedziecie wygladac za 5 lat.
6. Podaj swoj plan i zobaczymy czy takim mogles w stanie tak przypakowac bez wspomagaczy.

Hehehehe czlowieku w tym momencie robisz z siebie naprawde palanta , pisalem juz we wczesniejszych postach ze nie moge brac suplow bo mam skaze bialkowa i reflux <lol2> kreatyne wzialem dla sprubowania i nie mialem nic po niej wiec wiem ze jest ok..

robisz z siebie ciote , mowiac o tym koksie , nie mozesz przezyc ze wygladam lepiej od Ciebie w ciagu tego samgo czasu ? mam nie cale 18 lat wiec po koks dla mnie zawczesnie.

Skaza bialkowa??!! Hmmm... Ciekawe. Czyli jakby kazdy mial skaze bialkowa to wygladal by tak po roku cwiczen?? Dziwne troche bo to raczej kojarzy sie z czyms takim co raczej nie wspomaga przyrostu masie miesniowej. Nie wiem co maja suplementy do bialka wiec kto tu robi z siebie ciote ?? Szkoda mi cie koksiarzu.
PS. Na koks nie jest za wczesnie. Znam takich co maja po 12 lat i daja strzykawkami. Ciota z ciebie na maxa.

Skoro ze mnie ciota a po roku cwiczen wygladam lepiej od Ciebie to kim Ty jestes ?? hahahahahahah !! Skaza bialkowa , przy skazie bialkowej organizm lepiej przysfaja bialko cioto , ale sa efekty uboczne..

Ale sie drą.Nawet jesli przez rok duzo osiagnal to dalsze efekty niebeda juz tak powalajace.Bez zadnych wspomagaczy max 40cm i na tym koniec.

No to troche dziwne ze przez rok przypakowal na wycisku do 112. Szkoda ze przecietnie to z 75 po roku w takim wieku bez niczego sie wyciska. Daj swoj plan to zobaczymy czy mogles az tak duzo zdzialac. Jaka jest definicja cioty, cioto??!!

bartek 89 teraz to przywaliłes ostro hehehe sa ludzie ktorzy nigy niepodnosili nic na laweczce a połozy sie i wycisnie 100

genetyka duzo robi . Jedni robia w rok to co inni w 4 lata:)

A nawet jesli koksował to co ci dotego ?:) dał fotki do ocenki i sylwetke ma godną:) ale jeszcze wiele pracy przednim .

Ty możesz miec taki skok masy za rok albo 2 bo dojrzewasz:) on wbil akurat w faze dojrzewania i to co mial przybrac to przybrał w mięśnie poprostu chlopak ma farta i trafil keidy trzeba hehe
Ps. Ładna sylwetka :) ja prezentuje podobna:) i też staż rok :)

Klata :

Skos - sztanga 12x10x8x8
Plaski - sztanga , waski chwyt - 12x10x8x8
Plaski z glowa w dol - 12x10x8x8
Skos - unoszenie hantli nad uda
Maszyna - pozycja siedzaca na szerokim chwycie 12x10x10

Biceps & triceps

Triceps
Francuzy - 12x10x10
Wyciag - linki - 12x10x10
Wyciag - rurka plaska - 12x10x10

Biceps
Modlitewnik - gryf mlotkowy 12x10x8
Modlitewnik - gryf mlotkowy serie 50/50 unoszone do polowy 8x8x8
Hantle - na skosie , unoszenie hantli 12x10 nastepnie unoszenie do polowy 10x10 przy spietej lapce

Barki

Laweczka - sztanga - 12x10x8
Laweczka - hantlke , hantla do hantli w pozycji rownoleglej 12x10x8
Hantle - unoszenie hantli na boki (rece ugiete prostopadle) 12x10x8
Lamaniec - unoszenie sztangio do brody 12x10x8
Skos - lezenie klatka do lawki , unoszenie hantli (tyl barkow) 12x10x10

Plecy :

Podciaganie na drazku szeroki chwycie do klaty 12x10x8x6
Wioslowanie - sztanga plaska 12x10x8
Wyciag - szeroki chwyt do karku 12x10x8x6
hantla - unoszenie hantli na laweczce 12x10x8

Brzuch :

Porecze - uniesiona dupa , plecy oparte , unoszenie nog w pozycji prostej serie nie ograniczone az brzuch zacznie piec :P
Brzuszki - unoszenie do polowy , przy polowie spinanie (serie nieograniczone)
Skosne - sztanga (serie nieograniczone)
Wyciag gorny - pozycja kleczaca , uklony czolem do ziemi (serie nieograniczone)