major15
nie jestem specjalistą bo sam mam 16 lat, ale sądze że małymi hantlami do 5kg możesz spokojnie ćwiczyć i traktować to jako zabawe 
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3046
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
55582
...
tomot
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
84035
Mówimy tu o treningu na siłowni a nie o różowych hantelkach. Myślę, że wszystko zostało powiedziane.
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351594
nos mamie/sasiadkom torby z zakupami, graj w pilkę itp....zarób na koks i wróć za 2 lata 
btw major15 tez mam 16 lat
btw major15 tez mam 16 lat
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
625
a tak trening http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=1&PDZIAL=10&ID=43&MORE=1&ART=1 z minimalnym obciążeniem
ps.wole ćwiczyć na siłce niż jarać szluki alb dawać sobie w żyłe
ps.wole ćwiczyć na siłce niż jarać szluki alb dawać sobie w żyłe
...
greku_806
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
widze ze kolega nie rozumie co napisaliscie
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47
hm 13 lat to duzo za wczesnie..
wg mnie doskonaly efekt da Ci trening domowy: pompki, brzuszki, podciaganie na drazku, jakis jogging, basen, jazda na rowerze. Da ci to doskonale przygotowanie do pozniejszego treningu na silowni. Sam zaczynalem w wieku 15 lat.
wg mnie doskonaly efekt da Ci trening domowy: pompki, brzuszki, podciaganie na drazku, jakis jogging, basen, jazda na rowerze. Da ci to doskonale przygotowanie do pozniejszego treningu na silowni. Sam zaczynalem w wieku 15 lat.
"Don't waste time on something that won't bring you closer to your dreams"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
625
rozumie rozumie
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351594
no wiesz greku...13 lat, u niektorych w tym wieku brak jeszcze zdolnosci czytania ze zrozumieniem, a cwiczyc i tak bedzie cwiczyl bo sie napalil
, a cwiczyc i tak bedzie cwiczyl bo sie napalilPrzemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
13 ? pfff niektorzy w wieku 18 nie potrafia czytac ze zrozumieniem (bylo tu wiele takich przypadkow) . A autor niech tutaj zajrzy:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
. A autor niech tutaj zajrzy:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
625
wiem widziałem ten trenning w wakacje bende robił taki ćwiczenia a o wakacjah cz ch ide na boks
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
