Tanie białko!!!

ostrowia to nie gó.wno, bo jest to po prostu białko. tyle, że kiepsko nadające się do jedzenia ale jeśli kogoś nie trudzi i nie odrzuca ostrowia, to niech je
ja byłem bardzo za ostrowią i jadłem jej spooooro
póki nie kupiłem innego białka, od tamtej pory jej nie jem

dla kazdego cos dobrego

wylliam cos mnie tchnelo przez twoja wypowiedz i chyba kupie tego sojovita na nastepny cykl z kretka w sumie cena ta sama a jakosc na pewno gorsza nie bedzie no i zgadzam sie z toba leyus ze amator róznicy miedzy soja a servatka nie odczuje

dopicuj dietkę, żeby białko dawać tylko po treningu i kup jakieś ładne i smaczne. za 100 zł. kupisz 1,5 kg. lub nawet więcej dobrego białka.
zjadając 3 razy w tyg. po 30 g. na długo Ci starczy

jw. tylko ja jestem tez za tym zeby dawac przed treningiem rowniez bialko

no wlasnie w tym problem ze moji rodzice nie maja tyle kasy zebym mogl sobie pozwolic na dobra diete wiec jem zazwyczaj okolo 1,5g na 1kg bialka z normalnego jedzenia wiem ze to malo i musze reszte dostarczac z odzywek

przestań, proszę
jak się nie ma kasy, to się nie jada kurzych cyców czy najdroższych rybek, ale na twaróg na pewno starczy powiedzmy, że ważysz 60 kg., potrzeba Ci 120 g. białka
300 g. twarogu chudego- 65 g.
30 g. odzywki- niech ma te 25 g.
brakuje 30 g., które spokojnie dojdą z porcji mleka i płatków/kasz/warzyw itp.
to tylko przykład, ale nie mów, że to drogo wyjdzie
250 g. twarogu kosztuje w biedronce 1,75 zł
a czy można codziennie twaróg wcinać??
można, jak nie ma innej opcji, to się nie wybrzydza, tylko wcina
jajka też nie są drogie

hehe własnie wcinam ten ser z bierdonki

wyliam ja ten sport traktuje jako hoby a nie katorge a jedzenie bez przerwy sera tym wlasnie by bylo wiec taka opcja odpada juz wole zjesc mniej ale zroznicowanie

ps. 3m cie sie ide spac nara

no jak wolisz, narazie

lleus bardziej chodzi o to ze wpc to "szybkie" bialko

Co dodam:

k3ho - tak ale sojavit to izolat, wiec mimo iz soja to wolne to duzo zyskuje, ale tak potreningowo serwatka super i przedtreningowo tez! Ale nie zmienia to faktu ze czy walniesz kazeine po treningu czy serwatke to jako amator... nie zauwazysz roznicy w swojej masie. Bialko dostarczone, torche wczesiej lub pozniej ale i tak nie jest to czynnik decydujacy. Ni jestesmy zaowdowacami ze roznica mm w obowdach decyduje o zwicziestwie badz porazce.

kaczy1990 - zgadza sie ostrowia to nie shit z allegro, ale witamin to ona nie ma i miarki tez nie! Pozatym jej puszystosc i piana wskazuje na to ze nie jestt to najwyzszje jakosci bailko! wiec jak za ta samam cene ma sie jakiekolwiek inne bialko to o co brac bailko ktore napewno jest niskiej jakosci (nawet jezlei tez takiej postrzega sie sojavit choc ja tak nie postrzegam! mysel ze w okreslonych celach to dobre bialko, naprwde dobre i wskazuja na to nektore badania, czmeu sprzedawcy psiza ze najelpsze sa izolaty serwatki to sobie sami odpowiedzcie bo kazde bialko ma pewne wady i zalety, a jak nie wiadomo czemu jedno jest preferowane a inen nie to jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o....... ;)
co do tego co piszesz o diecie to nie piszesz z sensem. k3ho napisal jak tanio trzymac diete swietnego posta. POSZUKAJ. Mysle ze ci sie ne chce i szukasz wymowek! Prawda jest taka lepiej jesc codziennie twarog niz codziennie pic ostrowie! Czemu? Po pierwsze jedzenie zawsze daje lepsze przyrosty niz proszek ! ZAWSZE ! a juz szczegolnie niz ostrowia! a ponadto twarog coedziennie jest o niebo lepszy niz ostrowia ! i mozna go zrobic na 100 sposowbow :D Wiec nie zarzucam nic ostrowii bo sma jadlem, ale przerzucilem sie na sojavit i mi smakuje super z mleczkiem i zgadnij czy odczulem roznice? :D