Rbk___
No wiec sytulacja wyglada tak. Mniej wiecej w polowie czerwca konczy mi sie moj obecny trening potem regeneracja i bym chcial pierwszy miesiac wakacji pojechac jakims intensywnym planem (poniewaz nastepna polowa wakacji bedzie raczej spedzana zawodowo - bez dostepu do silowni)
Wiec jesli ktos ma jakis intensywny i wyprobowany trening (linka najlepiej do niego - albo skopiowac) to bym prosil o podanie.
Celem jest cos pomiedzy masa, a sila - wlasciwie jedno i drugie mnie zadowoli z malym wskazaniem na sile. Trening 3 razy w tygodniu, wszystkie partie wazne - chociaz klatka by nie zaszkodzilo zeby odczula bardziej.
To chyba wszystko - oczywiscie sam szukam, ale jakos narazie nie moge trafi w nic. Wiec jak ktos ma pod reka niech mi podrzuc... Pozdrawiam
P.s Nie wypisywac kretynizmow w sensie - czesc ja obecnie cwicze to (moj staz 2 miesiace). I nie podrzucac mi stosow linkow, w ktorych zadna z moich prosb nie jest spelniona (czyli intensywnosc, cel, czas, itd...)
Wiec jesli ktos ma jakis intensywny i wyprobowany trening (linka najlepiej do niego - albo skopiowac) to bym prosil o podanie.
Celem jest cos pomiedzy masa, a sila - wlasciwie jedno i drugie mnie zadowoli z malym wskazaniem na sile. Trening 3 razy w tygodniu, wszystkie partie wazne - chociaz klatka by nie zaszkodzilo zeby odczula bardziej.
To chyba wszystko - oczywiscie sam szukam, ale jakos narazie nie moge trafi w nic. Wiec jak ktos ma pod reka niech mi podrzuc... Pozdrawiam
P.s Nie wypisywac kretynizmow w sensie - czesc ja obecnie cwicze to (moj staz 2 miesiace). I nie podrzucac mi stosow linkow, w ktorych zadna z moich prosb nie jest spelniona (czyli intensywnosc, cel, czas, itd...)
... znowu polubiłem żelastwo.
Krzysztof Piekarz
hardy89
Adrian233
saib__
Z tym, ze nogi wrzuce w inny dzien bo moge nie dac rady 4x tydzien.
pitbull198
MMaciej
