jesli chcesz przed treningiem to tak 20-30 minut, jednak ja osobiscie bralbym zamiast przed to po treningu
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
Big_rideR
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41556
Ja zrobie tak:
DN:4cap rano
DT:4cap rano, 3 przed i 3 po treningu
DN:4cap rano
DT:4cap rano, 3 przed i 3 po treningu
...
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74292
i git
...
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86307
dobra rozpiska
trening -> ból -> rozwój
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41556
Hehe teraz zobaczyłem w arcie dara ze jest taka sama;)
Pozdrawiam i sog jak wejdzie.
Pozdrawiam i sog jak wejdzie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
