Co się dzieje z stawami ???

Witajcie !

Odkad zaczolem trenowac <a jest to dopiero 2 miesiace> odczówam bóle w stawach ... I to coraz wieksze
na poczatku bylo to tylko w nadgarstku ale pozniej okcie , kolana itd...
Co robic ?? jest na to jakas rada czy poprostu zmiejszac ciezary ??

siema ,mnie bolą stawy podczas wysiłku ale sie sie nie koksuje lekarz powiedział ,żebym brał glukozamine i nie obciążać ich bo mam dopiero 15,5 roku i mogą mi się zablixnić bo mam je lekko starte dodakowo wspomagam chcę zacząć jeść więcej białka,magnezu,wapnia. Jak myślicie???

Zmniejsz ciezar i dopracuj technike

Niekoniecnzie... Kup witamine B12 (w aptece mogą zarządac recepty, ale w sklepie wysyłkowym rs22 dostaniesz legalnie i bez recki). Powinno pomóc. Śmieci jak glukozamina sobie odpusc bo ich działanie nie jest nawet w połowie tak skuteczne jak zwykłej witaminki, a są o wiele drozsze. Ciezaru bym nie zmniejszał jak narazie... Jezeli witaminki nie pomogą to wtedy dopiero i poszedłbym dodatkowo do lekarza. Pozdrawiam

PS. Te tabletki z witamina B12 podziel na mniejszcze części bo 10000% dziennego zapotrzebowania to stanowczo za duzo jak na raz Ja je dziele na 4 części i naprawde czuje, ze działają. POLECAM!!

A ja jestem za ty by nie leczyc samych objawow a przyczyne ich wystepowania.Witaminki mozna se zawsze kupic a technike jak sie zla opanuje i wdrozy w przyzwyczajenie to trudno sie odzwyczaic.

okaj dzieki jeszcze dzisiaj polece sie spytac do apteki a jak nie to cos pokombinuje

dupa a nie b12. przyczyn moze byc z 10000, moge podac od reki a tak powaznie to pewnie popelniasz najczestszy blad jaki robia ludzie na siłowniach: zbyt duzy ciezar + zla technika + zle dobrany program treningowy no i stawy są przeciązone co objawia sie bolem (organizm bólem nas informuje ze cos jest nie tak)

Regeneracja sie kłania najwyższy czas a nie jakąs b12

-pokaż ten Twój trening
- ile masz lat ?

cześc/

Może macie racje... Tak to jest jak sie buduje siłe i ćwiczy klate z trickiem Zawsze mówiłem, zeby oddzielać te dwa ćwiczenia Zaraz to sobie w opis trzasne ^^

Etam, moim zdaniem lepiej robić tric z klatką:

1) Łokcie są lepiej rozgrzane
2) Tric jest zmęczony - co ogranicza ciężary

W sumie ryzyko kontuzji znacznie mniejsze

Tak krzychu tylko, ze w ten sposób triceps nigdy nie będzie tak wyćwiczony jak być powinien. Jest traktowany "po macoszemu" i na dodatek nie dajemy mu sie wykazac

"Taka jest moja wersja i tego się będe trzymał"

Pozdrawiam