pazio
tak jak w tytule... chcę troche zrzucić tłuszczu i zachować mięsnie... Cwicze a6w-22 dzień i jezdze na rowerze. Dodatkowo ćwiczenia ktore by mi pozwoliły zachować mieśnie to pompki, drązek, hantle itp... oczywiście wszystko dobrane jak na mój poziom(3 dni w tyg). Zalezy mi równiez na proporcji składników, oraz na uwagach. Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
158
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
164753
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
lampa1211
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
147
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
569
ja niestety niedawno nie znajac sie tez jechalem takimi pytaniami
mam nadzieje ze juz nie bede idiotyzowal ...> przeczytaj post dieta ckd wg qazara >> https://www.sfd.pl/temat161108/ << tu jest wszystko co cie interesuje czyli zbicie tluszczu a jednoczesnie zachowanie masy miesniowej tak jeszcze zaznacze na marginesie ze do ulozenia powinies wiedziec i uwzglednic ze tluszcze omega 3 znajdujace sie w tranie makreli..... jaki i omega 6 w oleju lnianym sa konieczne w tej diecie
mam nadzieje ze juz nie bede idiotyzowal ...> przeczytaj post dieta ckd wg qazara >> https://www.sfd.pl/temat161108/ << tu jest wszystko co cie interesuje czyli zbicie tluszczu a jednoczesnie zachowanie masy miesniowej tak jeszcze zaznacze na marginesie ze do ulozenia powinies wiedziec i uwzglednic ze tluszcze omega 3 znajdujace sie w tranie makreli..... jaki i omega 6 w oleju lnianym sa konieczne w tej diecie...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
158
dziekuje za odpowiedz / racja dobrze sie nie znam / lecz szukałem wcześniej informacji i bez dobrego skutku :) Pozdrawiam
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
koledzy troche za ostro napisali
na forum GRUBYMI CZARNYMI LITERAMNI są zaznaczone POSTY PODWIESZONE w skrócie posty najwazniejsze przy ustalaniu diety itp
na forum GRUBYMI CZARNYMI LITERAMNI są zaznaczone POSTY PODWIESZONE w skrócie posty najwazniejsze przy ustalaniu diety itp
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy zimna kawa jest szkodliwa??
Następny temat
potrzebna pomoc przy kijowej dietcie...
