Co na 1 cykl po długiej przerwie ?

Hej. Ćwicze od około 2 lat ze sporymi przerwami I mialbym takie pytanko co wziasc na 1 cykl po długiej przerwie ? Około rok temu brałem keatyne olimpu i tauryne jakas treca jak dobrze pamiętam :) Pozniej na sucho juz( nie licząc ostrowi ;] ). Teraz znowu cwicze (od 2 miesiecy)I chcialbym wlasnie cos sobie zapodac :P Co radzice... ? Napewno jakies białko wezme bo mam braki w diecie... Czekam na propozycje

no jak wracasz do treningu po dlugiej przerwie to imo nie bierz nic przez miecha - dwa potem sobie wrzuc suple teraz to bialko + jakis antykatabolik zeby przyzwyczaic miesnie do treningu :P

no jak wracasz do treningu po dlugiej przerwie to imo nie bierz nic przez miecha - dwa Nie wiem czy dobrze rozumiem... no ja wlasnie nie biore nic od 2 miesięcy A ta przerwa nie byla taka dlugo... miesiąc... no moze dwa ;]

Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2006-05-22 19:42:32

no ja nie wiem jak wygladasz moze przez ten miesiac sie obtlusciles troche ;p rzezba masa ? ciezko doradzic bez info

Masa ma sie rozumiec...

myślę, że z braniem od razu nie powinno być żadnych przeciwskazań, bardziej już nawet z treningiem/powinieneś zwiekszać stopniowo intensywność bo wtedy dobrze będzie wchodziła zarówno masa jak i siła- nawet przy mniejszej intensywności/.
wziąć możesz oczywiście odżywkę/i/ w celu zwbogacenia diety.
kreatyne w sumie także/mono najlepiej- przynajmniej w pierwszej fazie/, mogą być dodatki typu tauryna, jak masz kasy odrobinkę to od powiedzmy drugiego tygodnia cyklu rybozę itp./

A mi się widzi Cell pump x2 + Olimp system protein 80

moze byc tak jak napisales

A no to się ciesze... I chyba wlasnie tak wybiore

no cpx2 i sp 80 w sam raz