Odżywki/wspomagacze do treningu na rzeźbę

Mam pytanie ... Wszystkie dostępe odzywki/wspomagacze w opisie oferuje szybki przyrost masy miesniowej w krotkim czasie ...

Mi natomiast zalezy na odzywkach wspomagajacych budowania rzezby, gdzie przyrost masy miesniowej jest na dalszym planie ...

Jakie zestawy polecacie ? Ew. gdzie mozna o tym przeczytac wiecej ... Bedzie wdzieczny za pomoc ...

przede wszystkim chcac rzezbic trzeba miec co.Oznacza to ze zabierz sie za mase a pozniej mi podziekujesz ;)

1) Nie ten dział. Przejdź do suplementów.

2) To nie jest tak jak laicy myślą, że ćwicząc na masę staniesz się wielkim obtłuszczonym karkiem, a na rzeźbę pięknym chłopcem o smukłej sylwetce :)

Trening na rzeźbę to:
typowy trening na siłowni(np. masowy)+aeroby+dieta z ujemym bilansem.

i koniec filozofii...

Większa liczba powtórzeń w seriach to treningi wytrzymałościowe i na gęstość.

Wniosek:

Chcesz mieć jak najszybciej mięśnie, trenuj bez udziwnień na MASE!!!
potem ew. spalisz jakiś nadmiar tłuszczu który być może wyprodukujesz masując się.

Pozdro,

Ps. "budowanie rzeźby"... nie ma czegoś takiego... trzeba to w końcu zrozumieć.

Zmieniony przez - raven_29 w dniu 2006-05-22 01:50:21