ŁYYYYYDKA !!!

problem polega na tym: jak się ma trening na powiększenie do biegania dla utrzymywania wagi i kondycji. naczytalem się róznych rzeczy i np pisze się o odpowiednim czasie odpoczynku dla regeneracji po treningu danej partii. a co z trenowaną łydką jeśli chcę przebiec się dosyć intensywnie w dzień lub dwa po ? dzieki za odpowiedzi

Gdzieś w atlasie ćwiczeń była taka tabelka o dlugości regeneracji poszczególnych grup miesniowych.Poszukaj tego.Łydka jest szybko regenerującą się grupą.Myśle że to nie zaszkodzi.Ale sprawdż.Zawsze lepiej wiedzieć wiecej niz mniej

lydka jest specyficznym miesniem.Jest zbudowany z bardzo wytrzymalych wlukien miesniowych ktore na prawde ciezko przetrenowac.Mozesz robnic trening lydek 2x tyg +niganie i nic sie nie stanie.Oczywiscie kazdy jest inny ale kto nie sprawdzi ten nie wie...

dzięki. no własnie w tej tabelce jest do 4 dni dla wysokiej intensywności ćwiczeń do czego jeszcze nie doszedłem :). rozumiem że po treningu lepiej dać jej dwa dni wolnego ? czasami po treningu nawet chodzenie nie należy do przyjemności. zależy mi przede wszystkim na jej pogrubieniu gdyż mam łydkę cieńszą nawet od babek :) co nie prezentuje się najlepiej. no i zastanawiam się jak to bieganie przeszkadza w treningu łydki dla jej powiększenia.