Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

plecy troche odstają chyba ?

bardzo łądnie ogólnie powodzenia widac że wiesz co robisz

jedziesz Tora

Powodzenia

jedziesz Tora
ale najpierw opróżnij kubeł na śmieci

jak wyniki silowe

Dzieki wszystkim za dobre słowo

niwix plecy odstają fakt, mam je zamiar mocno dojechać podczas tego cyklu podobnie jak nogi i klate. Te grupy to priorytet.

Zip Kubeł już opróżniony

BRG wyniki siłowe, nie wiem, bo nie robie maxow od baaardzo dawna. Juz od poniedziałku zaczynam to będe robił wypic po kazdym treningu jakimi ciezarami robilem poszczegolne cwiczenia.

to osobiscie dałbym podciąganie zamiast ściągania drążka wyciągu

życze powodzenia ziomek ale wątpie abyś wytrzymał dokońca na tej modyfikacji HST ja jak modyfikowalem zabardzo to niedawałem rady przetyrałem się może tobie się uda

dołóż ZMA czy cos profilaktycznie bo możesz sie przetrenować tym hst.


Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-05-19 16:58:53

ja po 3 tygodniach 10tek z ziomkiem odpadlismy

Spoko, ja z kolei 15tek nie cierpie i strasznie mnie męczy ten okres, dlatego go ograniczylem do 1 tygodnia na rzecz 10tek.
Przy 10tkach poprostu będe zaczynał od mniejszych ciężarow niz w przypadku 2 tygodniowych 10tek tak by do konca tego mikrocyklu zachowac progresje ciężaru. ZMA w formie domowej będzie, kombinacje zincas forte+filomag b6 szamam stale.

pozdro i dzieki za uwagi.