część 3-ANABOLIKI
Anabolizm to proces budowania (syntezy) białek.Od niego zależy tempo ada[ptacji wysiłkowej ,czyli rozwój zdolności wysiłkowych
Anaboliki to takie substancjie, któe posiadają zdolność stymulowania syntezy białek
Miano "anaboliki" ma w potocznym rozumieniu negatywne konotacje , gdyż kojaży sie z silnie działającymi lekami anabolicznymi(sterydy i prohormony), wykorzystywanymi nielegalnie w dopingu sportowym.Jednak aktywnością anaboliczną odbarzone są równierz niektóre substancje pokarmowe , całkowicie legalne i bezpieczne dla organizmu sportowca.
Kreatyna-jest najsilniejszym , nie hormonalnym anabolikiem
Anabolizm białek , polega na wiązaniu malych cząsteczek aminokwasów w ielkie molekuły białek.Jednak aminokwasy nie moga być w organiźmie wiązane jako takie, ale musza wstępnie ulec przemianie do związków bogatoenergetycznych, nazywanych aminoacyloadenylami.Proces adenylacji , który jest wstępnym krytycznym etapem syntezy białek , polega na wiązaniu aminokwasów z bogatoenergetycznym fosforanem ATP i wytwarzaniem aminoacyloadenylanów.ATP konieczny do tego procesu , nie ma zdolnoąści samodzielnego przemieszczania się pomiędzy przedziałami komórkowymi. Do prosecu syntezy białek i inynych procesów metabolicznych przenoszony jest przez kreatyne w formie fosfokreatyny.
Dlatego też kreatyna uzupełniana w formie suplementu tymuluje anabolizm białek.Zwięszka też odólne zdolności wysiłkowe , gdyż "Dowozi" ATP do włókien mieśniopwych, gdzie ten generuje impuls siłowy .Efekt taki nazywamny jest aktywnością ergogeniczną.
przez prawie 10 lat styosowano we wspomaganiu kreatynę w formie najobficiej reprezentowanej w organizmie-monohydrantu.Jednak najnowsze badania dowiodły, że monohydranty szybko przemienia sie do nieaktywnej kreatyniny poprzez mechanizm laktamacji.
Zabezpieczenie kreatyny przed laktamacją zwięszka jej aktywność anabioliczną.Zabezpiecznei polega na związaniu jej z jedna z grup funkcyjnych , z inną substancją organiczną.
związanie grupy aminowej z cząsteczką kwasu daje w efekce amidy kreatyny(np jabłcza , alfa ketoglutaran , orotan , cytrynian kreatyny)
związanie grupy karboksylowej z cząsteczką estru nazywane jest estryfikacją ,a w jego efekcie powstają estry kreatyny-np
ester etylowy kreatyny.Mozna trównierz jednocześnie zabezpieczyć obie grupy funkcyjne kreatynt , jak to ma miejsce w najnowoczesniejszych suplementach(ester etylowy jabłczanu kreatyny)
Estry wchłaniają sie z przewodu pokarmowego znacznie lepiej m, niż wolne substancje w związku z tym ich dostępność biologiczna jest znacznie wyższa.Daltego też w nowoczesnych suplementach sportowych pojawiają sie nie tylko estry kreatyny , ale również innych aminokwasów.
Tempo laktamacji aminokwasów jeśt ściśle uzależnione od kwasowości ich środowiska , im wyższa kwasowość , tym więszka produkcja laktamin .Im wyższa kwasowość śrdowiska wewnętrznego , tym też rozleglejszy będzie katabolizm i degradowanie kreatyny do kreatyniny.Właśnie z uwagi na ten fakty nowoczesne suplementy kreatynowe często wzbogacane są o substancje bufurowe korygujące pH-beta alanina , guanidyunopropionian , arginine , glutramine , alfa ketoglutaran i l-nolrvaline-co hamuje laktamacje kreatyny i katabolizm bialek
Inną niedogodnością suplementacji kreatyny hjest to , że podawana z zewnątrz (egzogenna) kreatyna hamuje produkcje kreatyny wewnętrznej (endogennej). W związku z tym, w trakcie dłuższej przerwy pomioędzy dawkami suplementu i po zakończeniu suplementacji kreatyny jej prekursory-arginine , sutruline , betaine , glikocjaminę i guanidyproponian-które stymulują szlaki syntezy endogennej kreatyny.
Kreatyna znakomicie wspólpracuje z hormonem gazowym-tlenkiem Azotu NO.No rozszerza drobne naczynia krwionośne w tkance mięsniowej , i w ten sposób ułatwia wnikanie skłądników energetycznych i aminokwsów(w tym kreatyny)do komórek mięsniowych.
SUBSTANCJE NAJCZĘŚCIEJ ZESTAWIANE LUB SPRZĘGANE Z KERATYNĄ W NOWOCZESNYCH STAKACH:
Jabłczan usprawnia produkcje ATP w mitochondriach oraz działa w ten sam sposó co kreatyna , bo jak kreatyna transporuje ATP w formie fosfokreatyny, to jabłczan w formie fosfoenolopirogronianu
Alfa ketoglutaran posiada bardzo unikalną zdolność stymulowania syntezy GTP , najwazniejszego obok ATP fosforanu niezbędnego w etapach syntezy białek oraz aktywności NO.Dostarcza też jonów wodorowęglowych , które zmniejszają zakwaszenie.
Orotan wykazuje aktywnośc anaboliczną , oddziałując poprzez kilka mechanizmów na synteze bialek.Najwazniejszym z nich jest zdolnośc tworzenia uracylu , skałdniku RNA.POnieważ tempo syntezy białek zależy od tempa syntezy RNA , a deficytowy uracyl limituje ten proces , budujący uracyl orotan może w efekce stymulować synteze białek.
Arginina jest jednocześnie prekurosek kreatyny i NO.Obniża też kwasowość środowiska wewnętrznego komórek mięsniowych , gdyż zawiera w swojej cząsteczce silnie alkalizującą molekułe guanidyny.
Cytrulina jest metaboliten argininiy i pelni te same funkce co ona.Ma tą przewage nad argininą że nie podlego wstępnemu etapowi rozkładu przez enzymy , więc skuteczniej od argininy stymuluje synteze kreatyny i tlenku Azotu.
Glikocyjamina jest prekursoerm kreatyny.naturalnie powstaje w nerkach , a w kreatynę przekształca się dopiero w wątrobieJej synteza i transporty są procesami skomplikowanymi i długotrwałymi , daltego w formie suplementu bardzo szybko i długotrwale podnosi poziom kreatyny. z uwagi na zawartośc w cząsteczce guanidyny , obniża kwasowość środowiska komórek.
Betaina jest również prekursoerm kreatyny , niezwyjkle cennym z uwagi na fakt że bierze udział aż w 2 etepach jej wytwarzania.Bierze teżudział w jednym z etapów syntezy białek , nazywantym inicjacją.Dodatkowo skutecznie ogranicza katabolizm , gdyż obniża aktywnośc najsliniejszego enzymu katabolicznego.
Beta alanina jest aminokwasenm niebiałkowym , któy tworzy tzw peptydy beta alanylowe.Peptydy te posiadają właściwości bardzo skutecznie obniża kwasowość środowiska wewnatrzkomórkowego. Beta alanina buduje równierz koenzym A , który wiąże i transportuje w organiźmie niemal wszystkie kwasy organiczne.
[
Ciekawostka-obecnie uważa się że np miesnie zajęcy królików i ptaków zawdzięczają swoje unikalne zdolności do jednoczesnego , bardzo szybkiego i długiego wysiłku , właśnie temu że gromadzą bardzo wysoie zawartości Beta alaniny]
L-Nowalina jest unikalnym aminiokwasem , występującym w organiźmie człowieka jedynie w niewielkich ilościach, za to szeroko rozpowszechnionym w materi prebiotycznej znajdowanej w meteorytach.
L-norwalina ogranicza aktywność enzymu rozkładającego argininę.Dzięki tej wlaściwości , zwięszka dostępnośc argininy do syntezy kreatyny i NO
na 3 czesc koniec...juz mi sie nie chce pisać
...w nastepnej postaram sie juz wszystko co zostalo (od rybozy do aktywizatorów) , albo znow na 2podziele :P
ODŚWIERZAM TEMAT...
LUDZIE...JA SIE TAK TUTAJ ROZPISUJE A TO GOOVNOO 5 ODPOWEIDZI NA KRZYŻ :/...myslalem ze cos te opisy pomagaja a tu do chu** wafla cisza...
Zmieniony przez - joyko w dniu 2006-05-15 23:02:52
joyko
FU
Banan
Piter_1988
