Bieganie naczczo? A co z masą? -plz

Pisz na forum.

Odnośnie aerobów tu jest kompleksowo wszystko wyjaśnione, niestety po angielsku, więc pewnie większość z tego nie skorzysta.

No ok. Gdzie jest napisane znam angola może przetłumaczę to bedzie służyło wszytskim na forum.

Sorry, tu jest link: https://www.sfd.pl/temat259042/ 

Dobra potem poczytam. Co masz w tej chwili masę rzeźbę czy redukcje?

AHA spoko. A możesz polecic jakis dobry spalacz? jeżeli wiesz co w trawie piszczy bo jestes z odżywiania. Najlepiej z sklepu sfd.

zapodaj se jakis spalacz i antykatabolik i biegaj na czczo.

Tu jest dział od tego typu pytań.
zdr.

Mój sposób na redukcję w wielkim uproszczeniu sprowadza się do naprzemiennych dni: są takie, w których ćwiczę dokładnie na poziomie zapotrzebowania kal. rano aeroby ok 30min.(różne intensywności) poprzedzone tylko ok. 20g WPI bez węgli oraz wieczorem siłowy. W inne zaś tylko treningi a. o umiarkowanej intesywności jak 1h szybkiego marszu i deficyt ok.400 kcal. Sprawdza się znakomicie, nie notuję spadków masy m. w przeciwieństwie do tłuszczu. Minusem metody jest to, że musisz świetnie znać swój organizm bo w przeciwnym wypadku na efekty trzeba długo czekać.

P.S Jeśli ten Pan z avataru to Ty to widzę, że jest sporo do zrzucenia , w tym wypadku zamiast spalacza polecam raczej HGH

Zmieniony przez - r.o.p.E.la w dniu 2006-05-18 09:21:03

Nie chiał bym tak wyglądac bo wtedy nic nie pomaga:D:D:D:D