SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Górna partia klaty ...Problem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 986

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć. Mam problem z górna częścią mieśnia piersiowego prawego, tzn. Z prawej strony jest tak jakby zapadnięcie przy złączeniu się lewego mięśnia z prawym, co wizualnie powoduje jakby te mięśnie sie nie łączyły.
Nie wiem dlaczego tak jest, może kiedyś przyjarałem mięśnie ?!
Zamieszczam niżej mój trening na klatke :

Wyciskanie na płasko 4x15-18 ciężar rzędu 60%CM
wyciskanie na skos głową w góre 4x15-18 ciężar rzędu 60%CM
wyciskanie na skos głową w dół 4x15-18 ciężar rzędu 60%CM
Wyciskanie na płasko i skos zamieniam co tydzien tzn. raz na początku robie na płasko, nastepnego tygodnia zaczynam od skosu.
Proszę o porade.
Dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 144 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2914
sprobuj rozpietek na skosie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3101
Wrzuc fotkę, bo tak na podstawie samego opisu to ciężko jest doradzac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918
"Mam problem z górna częścią mieśnia piersiowego prawego, tzn. Z prawej strony jest tak jakby zapadnięcie przy złączeniu się lewego mięśnia z prawym"

z tego to ja juz nic nie rozumiem-chyba chodzi ci o lewa czesc miesnia piersiowego prawego

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
I
IZZZ
IZZZZ <--- W tym miejscu
IZZZ
I
I
I I
** I I **
** I I **
I I I I I I I I I I I I I I I I I I

Niestety nie mam jak zrobić foto. Mniej więcej opisałem o co mi chodzi. Linia idzie ładnie, pieknie ale w miejscu oznaczonym ZZZ nie mam prawie mieśnia. Wogóle prawy miesien o który tu chodzi jest lekko mniejszy ale ponoć do roku czasu ćw. może tak być pozniej się koryguje, ale dlaczego w tym kawałku nie mam mieśnia, nie wiem. Chce tylko się dowiedzieć jak to zlikwidować bynajmiej do sierpnia. MOże ściąganie linek na bramce ??
Wydaje mi się że przy masie to się za jakiś czas wyrówna .....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening spontan :)

Następny temat

Martwy ciąg na dwugłowe uda

WHEY premium