Kontuzja

We wtorek mam zawody. A w piątek podczas biegania zacząl mnie boleć miesien lub sciegno (nie znam sie) w karzdym razie cos co znajduje sie po wewnetrznej stronie nogi po miedzy pachwina a kolanem ale blizej pachwiny. gdy chodze to tego nie odczuwam ale ciezko mi biegac i gdy leze i podnosze noge to boli. Wydaje mi sie ze jest to jakies naciagniecie spowodowane wymachami nog przed bieganiem. kiedys mialem dwa razy yraz stawu biodrowego ale to chyba nie ma z tym zwiazku bo staw mnie nie boli. smarowalem to naproxenem i troszke mniej boli. podpowiedzcie mi co zrobic aby przestalo bolec do wtorku i aby nie nasililo sie podczas biegu. mam jeszcze masc ben-gay. Biegam sztafete 4x100 i 100m

i dupa z zawodow. Ale za 2 tygodnie sa nastepne. juz zaczynam wpieprzac galaretki i kupuje artrox lub kolagen.

trudno wyczuc

masuj, duzo snu, voltaren

czekam na dalsze odp. piszcie jeszcze co zrobic przed zawodami czy mocna rozgrzewka czy nie. a i mam jeszcze jedno pytanko. w zwiazku z tymi urazami zamierzam kupic sobie kolagen i nie wiem ile puszek kolagenu olimp po 100 kapsulek musialbym kupic zeby efekt byl zauwazalny.

pomożcie szybko bo mam mało czasu.
krzychu a co mi sen pomoze. Co on ma do kontuzji.

o przeskocz szybko na https://www.sfd.pl/forum-113/  -- zdrowie
tam duzo obcykanych ludzi w tych tematach siedzi

jak to co ma sen - wszystko, podczas snu następuje regeneracja, a teraz wszystkie siły organizmu musisz zaprząc właśnie do niej. Oczywiście poważnej kontuzji tym nie zaleczysz, ale jeśli to tylko lekkie naciągnięcie mięśnia (oby) - to może pomóc.

Co do kolagenu - to nie wiem ile jego puszek byłbyś w stanie zjeść do wtorku...

No oczywiście nie do wtorku. tylko pozniej zeby takie kontuzje sie nie powtarzaly.

ja stosuje artrox +glukozamina i jest mi lepiej

Jezeli to powazniejsza kontuzja i bol nie ustapi to lepiej zebys nie biegl we wtorek bo mozesz ja tylko poglebic.

A od jakiego czasu to bierzesz artrox + glukoizamine??
Artrox chyba juz zawiera glukozamine.
A można to kupic w aptece??

od około 2 miesiacy ale co to ma za znaczenie- ogolnie praeparaty te działaja rowniez przeciwbolowo przynajmniej na mnie ale ich działanie jest odczuwalne przy dłuzszym stosowaniu do wtorku nie ma mowy
artrox zawiera glukozamine ale ja stosuje 20 g artroxu i 1 kaps. glukozaminy olimpu, taka dorazna kuracja