Katabolizm co to ?

Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć,(tak na chłopski rozum),co to jest ten katabolizm i na czym polega ? Bo niby wiem a jednak mam wątpliwości :)

Każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, szybko zapoznaje się z bez wątpienia najbardziej znienawidzonym zjawiskiem fizjologicznym świata kulturystyki. Jest nim bez wątpienia-katabolizm. Strach przed spadkami mięśni, wtedy gdy nie zjemy na czas posiłku lub nie dostarczymy szybko po treningu porcji odżywki białkowej, czy aminokwasów dotykał już chyba każdego z nas. Nikt przecież nie chce stracić w czasie redukcji tkanki tłuszczowej tak ciężko wypracowanych mięśni. Czy rzeczywiście aż tak należy się nim przejmować? Bez wątpienia nie. Jednak na pewno warto wiedzieć, czym dokładnie jest.

Jako katabolizm określić można ogół wszystkich reakcji chemicznym naszego organizmu prowadzący do rozpadu związków chemicznych na prostsze cząsteczki. Jest on przeciwieństwem anabolizmu, czyli procesów budowania komórek. Łatwo więc dojść do wniosku, że w przypadku katabolizmu do czynienia mamy ze spadkami naszych mięśni, a w przypadku anabolizmu z ich wzrostem. Tak naprawdę procesy katabolizmu i anabolizmu zachodzą w naszym organizmie stale i nie powinniśmy się nimi przejmować, o ile dbamy o odpowiednie żywienie i treningi siłowe. Nie ma konieczności spożywania posiłków co 2 godziny, czy o wyznaczonych godzinach. Jeść należy wtedy, kiedy nam pasuje, a skupić się na jakości źródeł składników odżywczych, kalorii i makroskładników. Jeżeli będziemy trzymali się diety i ciężko trenowali, to mięśni nie stracimy.

Mimo wszystko, aby w pewnym stopniu uchronić nasze mięśnie i odpowiednio je regenerować warto zastosować następującą suplementację:

1. BCAA: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33960.html
2. Kreatyna: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33925.html
3. Odżywka białkowa: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis35277.html

tak na chlopski rozum - to stan, w ktorym organizm niszczy swoje tkanki

albo zrzera swoje mięsnie

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-22 00:11:30

Dokladnie j/w organizm czerpie energie z miesni wiekszosc kulturystow przed zawodami doprowadza do palenia miesni

Kiedy wzrasta intensywność wysiłku,wzrasta intensywność przemian energetycznych. Produktem ubocznym przemian energetycznych są wysokoreaktywne molekuły nazywane rodnikami. Im dłuższy lub intensywniejszy wysiłek, tym większy pobór energii i generacja rodników. Organizm posiada system ochrony przeciwrodnikowej – barierę antyoksydacyjną. Jednak, przy dużym obciążeniu rodnikami, wiele tych molekuł przekracza ową barierę i oddziaływuje na struktury komórkowe. Kiedy rodnik zaatakuje lizosomy (organelle komórkowe) rodzi się katabolizm. W lizosomach zmagazynowane są enzymy trawiące białka – enzymy proteolityczne. Rodniki destabilizują (luzują) błony biologiczne lizosomów i uwalniają niszczycielskie enzymy.

...i w ten sposob zostaja uwolnione z miesni aminokwasy - czyli komorki miesniowe, krotko mowiac, rozpadaja sie - co na polski tlumaczy sie tak, ze "spada nam masa"

Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-12-22 00:54:04

Sachem ty coś ostatnio zaczesto tłumaczysz na polski i chłopski rozum

Dzięki chłopaki,dałabym soga,ale nie moge :(

katabolizm jest czasem korzystny, musimy jakoś pozbyć się naszej tkanki tłuszczowej... rozpad trójglicerydów na glicerol i wolne kwasy tłuszczowe to też katabolizm

to znaczy pali mięśnie czy tkanke tłuszczową?

Jestem na diecie 1000 kalorii i zastanawiam się jak ma się picie piwa do chudnięcia

oo no powiedzcie jak to jest ?