co na początek?

ułóż dietę i ją realizuj to podstawa bez której zawsze będziesz zostawał z tyłu- może nawet poniżej przeciętnej/wśród przeciętnych/.
nie chcę cię martwić ale chyba naoleżysz do osób które mogłyby czynić niezłe postępy ale pod warunkiem przestrzegania i to dość dokładnego zasad diety.
myslę również że możliwa jest sytuacja w której twoja słabość również wynika z tego, że rzuciłeś się ze zbytnim zapałem na ciężary/poprostu trenujesz zbyt intensywnie- tu się więcej domyślam, a w pierwszych punktach można mieć właściwie pewność/.

zincas forte + filomag -> kupisz w aptece

moja słabość wynika z tego, że do 12roku życia byłem po prostu... wygłodzony :/.Niedobory sprawiły u mnie słabść, zepsuty wzrok i niewydolność nerek, ale teraz mój organizm odzyskał 100% sprawność, razem z nerkami.Dzięki!

to super że jest cooraz lepiej, przy rozsądnym odżywianiu i trenowaniu a także odpowiedniej regeneracji myślę że efekty i tak przejdą twoje oczekiwania- czego ci życzę i pozdrawiam!