Masa lapy

Mam zamiar zacząć robić ten trening od września, teraz Jestem w treningu przygotowawczym! I to jest mój plan. W parzyste miesiące trening ogólno rozwojowy, a w nieparzyste na łapę! Wyniki po wrześniu podam, i sprawdzimy co jest wart ten plan:)

Trening czyni mistrza!

Nie wiem jeszcze co o tym programie, Wojak, sadze, ale z pewnoscia zasluzyles na SOGa. Ciekawy post.

ktos pyta czemu to robisz? - nie wiem - odpowiedzialem

O !!!
Moze wkoncu mi troche urosnie moja raczka...
Musze sprobowac tego planu !!
Dzieki! !

Gregg Valentino

Mam nadzieje że ci się przyda plan Valentino:)

Trening czyni mistrza!

Czesc, powiedzcie mi, bo nie specjalnie kumam, co to za cwiczenie: Prostowanie tricepsu na ławeczce skośnej w dół ?

A teraz mam jeszcze drugie pytanie, czesto sie nad tym zastanawialem i moze wiecie jak najlepiej - jakimi cwiczeniami - zastapic prostowania i uginania rak na wyciagu, gyz takiego nie posiadam.

Dzieki. Czekam na podpowiedzi.

ODP. 1 Jesto leżenie w dół głową na ławeczce i wyciskanie francuskie - tak można powiedziec najkrócej.
ODP. 2 Oczywiście francuskie:)

Trening czyni mistrza!

Może jeszcze ktoś pomoże??


Trening czyni mistrza!