czorny_rks
Dopiero zaczynam ćwiczyć i mam tylko hantelek jak najlepiej ćwiczyć prosze o konkrety :) Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
z jednym hantlem niczego dobrego nie zdziałasz 
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
trochę może biceps - uginanie w oparciu o udo.
pozdro
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
trochę może biceps - uginanie w oparciu o udo.
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
ziom89
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
862
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12904
trening domatora w ATLASIE..
najlepiej wykup karnet na siłce
najlepiej wykup karnet na siłce
żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31
karnet na siłke kosztuje a mnie na niego nie stać :(
...
Selekta
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
318
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7978
Z jednym hantlem masz niestety bardzo mocno ograniczony wybor cwiczen...
Wiem ze byl gdzies temat jak samemu skonstruowac laweczke. Poszukaj moze to ci cos pomoze. Zaoszczedzisz moze na gryf i obciazenie i moglbys juz fajnie pocwiczyc
Wiem ze byl gdzies temat jak samemu skonstruowac laweczke. Poszukaj moze to ci cos pomoze. Zaoszczedzisz moze na gryf i obciazenie i moglbys juz fajnie pocwiczyc
Nobody really knows how or why he works so hard, it seems like he's never got time...
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Jaki masz ten hantelek? Jaka waga i czy rozbierany czy stały ?
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31
stały 7 kg
...
Holland
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1005
zacznij od treningu domatora ktory mozesz wzbogacic o pare cwiczen przy uzyciu hantelki, jesli oczywiscie sobie poradzisz z nia (jestes poczatkujacy jak sam mowisz) przez pare miesiecy mozesz tak popracowac, potem beda wakacje wiiec do roboty chlopie i karnet roczny kupujesz :) Powodzenia !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
