[brzuch] poszedł zakład :) prosze o pomoc :)

jak w temacie zalozylem sie z paninką ze bede mial w 2 mies zaje***ty brzuchol :) Wiec sprawa honoru i musze wygrac ponizej zdjecia tego czegos co sie zwie brzuchem u mnie prosze doradzcie jakie cwiczenia i jak czesto wykonywac aby jakos zaczał on wyglądac. I czy mam szanse wygrac
pozdr

coz moze a6w a tak wogóle to po co się zakładałeś

uwazam was za specow wiec proszeo o rady i porady
dieta jest masowka plus gain bolic i energy dnink activity + samozaparcie

tu zalaczylem zdjecie z waszego forum dla przykladu i chcialbym osiagnac podobny efekt PODOBNY i bez waszej pomocy nie dam rady ;-( a poznij tluszczyk sam wytepie chodzi mi o cwiczenia dla zdobycia troche wiekszych miesni

a to zastaw jaki narazie posiadam... i jesli cos dobrego polecicie to chetnie dokupie moge jeszcze posiwecic ok 100zl na ten temacik

dieta redukcyjna -200 kcal, i ostro katuj brzuch cwiczeniami SILOWYMI (czyli bez ciezaru sie nie zabieraj za to)

kutwa a myślałem że ja mam duże boczki widzę testosterol doby wybór
stary w dwa miechy nie dasz rady, żeby mieć taki brzuch jak kolega z forum

o takim nawet nie marze chodzi mi o maly zarys tego co ma kolega u mnie kaloryfer jest wyczuwalny jak napne miesnie ale jest zbyt maly aby go wyrzezbic bo wtedy w pasie bede mial chyba z 60cm

podoba mi sie ta kreatyna w puszcze jak od korniszonow xD

dieta redukcyjna aeroby i jakies cw. na brzuch i jedziesz

Ciężko będzie... W każdym razie powodzenia.