Szacuny
8
Napisanych postów
1379
Wiek
21 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2999
A ciekawe o tej oponie nie slyszalem- daj linka
Swoja droga wiem ze chlopaki potrafia specjalnie bawic sie mlotkiem w rozbijanie np. zelaza aby poszerzyc dlon
ja tam pozostane przy treningu na silowni i rozciaganiu gumy
co do rozwoju przedramion to zrob to nawijanie co kolega powyzej napsial na ten pret czy drazek, no i doladnie wykonuj ugiecia nadgarstkow z hantlem opartym o wewnetrzna czesc uda... z przegieciem nadgarstka do dolu daje niezla pompe! pozdro