djchasey
CZy ten plan jest dobrze ulozony ,sam go ukladalem i nieiwem czy jest dobrze zbudowany gdyz jestem poczatkujacy.Prosze o modyfikacje w celu dobrych rezultatow i osiagow.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
33
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
153
CZy ten plan jest dobrze ulozony ,sam go ukladalem i nieiwem czy jest dobrze zbudowany gdyz jestem poczatkujacy.Prosze o modyfikacje w celu dobrych rezultatow i osiagow.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kobrys
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2950
Skoro początkujący jesteś to po co ci plan dzielony?
Pierwsze przynajmniej 3 miesiące powinieneś jechać treing obwoowy (tzn. wszystkie partie na jednym treningu) 3 razy w tygodniu
Tak do końca to twoja rozpiska jest sUper, ale chaos w niej (czytaj sUperChaos)
piszesz kaptury, a tam żadnego ćwiczenia - nieźle - wyciskanie francuskie to od zoła a nie do czoła i wiele innych błeów - jesli dalej uważasz ze jesteś gotowy na dzielony trening to ładnie go rozpisz i bez błędów to sprawdzimy.
Pierwsze przynajmniej 3 miesiące powinieneś jechać treing obwoowy (tzn. wszystkie partie na jednym treningu) 3 razy w tygodniu
Tak do końca to twoja rozpiska jest sUper, ale chaos w niej (czytaj sUperChaos)
piszesz kaptury, a tam żadnego ćwiczenia - nieźle - wyciskanie francuskie to od zoła a nie do czoła i wiele innych błeów - jesli dalej uważasz ze jesteś gotowy na dzielony trening to ładnie go rozpisz i bez błędów to sprawdzimy.
Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...
...
nosikamyk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
3201
No nie, zabiles mnie. Jestes poczatkujacy a juz chcesz robic rozpietki na zoltej maszynie? Na poczatku sprobuj na bialej 
A tak szczerze to radze poczytac to forum uwaznie, przejrzec atlas on-line i wrocic tu za dwa dni
pozdro
A tak szczerze to radze poczytac to forum uwaznie, przejrzec atlas on-line i wrocic tu za dwa dni
pozdro
no a jak
...
greku_806
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
polecam poczytac posty podwieszone. Nie znasz podstawowych zasad treningowych.
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
