djchasey

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2016 (11:35)

Data rejestracji 06.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	51	2015-12-05 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, Proszę o pomoc. wiek: 28 waga: 81kg wzrost: 180cm mój staż to: 2 lata ciągłe ( trening redukcyjny, trening siłowy, trening regeneracyjny) od poniedziałku zacząłem kolejny cykl na mase. rozpisałem dietę. prosiłbym o wszelkie wskazówki dotyczące ułożonego planu	2	2013-01-11 09:30
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy na mase. Proszę o analizę. wiek: 28 waga: 81kg wzrost: 180cm mój staż to: 2 lata ciągłe ( trening redukcyjny, trening siłowy, trening regeneracyjny) od poniedziałku zacząłem kolejny cykl na mase. rozpisałem trening 4 dniowy. prosiłbym o wszelkie wskazówki dotyczące	4	2013-01-11 09:26
Trening dla zaawansowanych	POMOCY!!! Trening na Redukcje witam. mam okropny problem z ulozeniem planu na redukcje od paru dni prubuje cos sklecic ale wciaz niejestem pewien czy nie za duzo przesadzony czy tez nie za malo. prosze wasz o pomoc. mam: 22 lata waga: ok 90 wzrost: 179 cel: redukcja staz:	0	2007-03-20 09:54
Trening dla zaawansowanych	Rzeżba plan do sprawdzenia waze 90kg mam 22 lata 179cm wzrostu rok temu wazylem 75 przy takich cwiczeniach przez rok uzbieraloo sie fatu. od tyg jem posilki jem 5-6 dziennie. rano sa bogate bardziej w bialko i tlucze zdrowe i troszke ww oraz (sery chude,jajka,jogurty	0	2006-04-27 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD. Poprawki i opinie cel: redukcja tk. tłuszczowej waga: 90kg sucha masa: 70-72kg (http://mybodycomp.com) fat:90-72=18kg wzrost: 179cm wiek: 22 dieta: ckd czas realizacji: 6 tyg ilosc posilków: 5-6 czas miedzy posiłkami: 3h -----dni ketozy-low cab(od	3	2006-04-26 10:51
Trening dla zaawansowanych	czy to ma byc tak? <br><br>czy ten plan jest dobrze ulozony ,sam go ukladalem i nieiwem czy jest dobrze zbudowany gdyz jestem poczatkujacy.prosze o modyfikacje w celu dobrych rezultatow i osiagow.	3	2006-04-21 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Trzeba mnie ratowac!!!:P <br><br> witam. na wstepie troche powiem o sobie. jestem studentem informatyki i dorabiam sobie w sklepie komputerowym. jak wiadomo zwiazane to jest z bezruchem cigale siedzisz na	2	2006-04-21 12:29
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + thermo speed + Magnum 5000 witam mam nitrobolon 2 powder, thermo speed i magnum 5000. czy te 3 produkty moge razem laczyc. chodzi o to ze troszke przyszlo mi na wadze a dokladniej tluszczu. do lipca chce zredukowac tkanke tluszczowa i nadbrac czystego miesnia.czy to co mam	4	2006-04-19 15:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-23 10:59
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-21 18:02
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-21 12:13
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-21 11:51
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-21 10:56
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-21 10:20
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-20 23:05
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-20 22:28
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-20 22:26
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-15 12:24
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-15 10:29
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-06 14:10
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-06 13:26
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-05 23:45
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-05 22:48
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-05 22:35
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-05 22:16
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-05 22:02
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-05 21:42
Doping	Brawn O-Bol (Ostaryna) - cykl 8 tyg	2015-12-05 21:41
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy na mase. Proszę o analizę.	2013-01-11 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD. Poprawki i opinie	2006-04-26 11:51
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + thermo speed + Magnum 5000	2006-04-19 20:16
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + thermo speed + Magnum 5000	2006-04-19 19:48