obwody

ostatnią lekarz postawił mi warunek- albo zrobie obwody, głównie kończyn dolnych(zbyt wielkie przeciążenia nóg), albo kapa z capoeiry( 1/2 treningów) i skakania. No i mam dylema. JAK ZRZUCIĆ PO OBWODACH A W SZCZEGÓLNOŚCI Z UD?

Nie rozumiem o co chodzi? Masz nadwage czy jak? W zwiazku z czym lekarz cos ci zalecal?

Najpierw piszesz ze chcesz zrobic obwody, a potem ze je zrzucic, Zastanow sie o co chodzi. Czy masz zbyt cięzkie nogi, co by tlumaczylo narażanie stawów bo w capoirze ruchy są bardzo dynamiczne i chaotyczne, czy masz zbyt slabo umiesnione, nogi patyki, rownierz narazone na kontuzje, juz nie tak koniecznie stawów ale np złamania. Wytlumacz o co chodzi

faktycznie źle zdefiniowałam. Mam zrzucić z nóg i ud i w tym problem(przypuszczalnie pewne srodki tak mi zadziałały, że troche mi się tam odłożyło). A co do ruchów w capo to wcale nie sa chaotyczne i jak zobaczysz kilka filmów to napewno zmienisz zdanie.

Chcesz zrzucic to zrob sobie dietke redukcyjna + aeroby (lub inne sposoby - zajrzyl do dzialu TRENING i ODŻYWIANIE)

Tak jak mowi kolega wyzej. Musisz zadbac o diete, dorzucic jakis spalacz, ale najpierw upewnij sie ze mozesz brac jakies suplementy, jesli brales leki ktore spowodowaly odlozenie sie tego tluszczu na nogach to nie wiadomo czy mozesz brac dopalacze.