_YaKuZa_
...
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
...
mihal147
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
184
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1073
no to zrobie na odwrot przedramie w srode razem z klata i bicem a brzuch z nogami i plecami,moze byc ?
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
spoko, lydki tez katuje kiedy sie da i jest ok 
-World belongs to strong and brutal-
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
255
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7199
Ale ja zawsze robilem plecy + tric gdy robie plecy + bic wydaje mi sie ze gorzej wychodzi. Dlaczego barki dostaja po dupie ? Nie sa katowane w czasie treningu plecow + trica wiec w srode sa wypoczete do tego daje nogi + przedramie a w piatek klatke + bic + lydki...
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
barki współpracują zarówno przy treningu tricepsów jak i klatki 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
255
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7199
czyli najlepiej jakbym w mym planie zamienil czwartek z sobota wtedy barki beda mialy 2 dni regeneracji ??
...
locaj85
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
727
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4863
kolejności eni zmianiaj, po porstu niech "tydzień treningowy" zacznie ci sie od środy 
i porblem z głowy przesun sobei o jedne dzien w przod kazda partei;]
i porblem z głowy przesun sobei o jedne dzien w przod kazda partei;]...::::::...
< have no fEAR >
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
"Masa i rzeźba bez żadnych odrzywek... ?"
Następny temat
co sądzicie o tym??????
