Robił ktoś ten trening Arnolda ????

Troche trudno będzie sie przezucic bo jade tym planem juz od 3 miesięcy ;) i nim pojade jeszcze troche chyba ;) Wybacz ale jeśli będe jechał lezejszym planem to będe czul niewyobrazalny niedosyt ;P Oczywiście wezme twoie uwagi do siebie i dziekuje za pomoc ;)

PS: Chciałem sobie stworzyć niedlugo cięższy plan TTWTTWW
PON - Klatka -Tric
WT - nogi - barki
CZW - Klatka - bic
PT - Plecy - Przedramiona

ALE RACZEJ WYBIŁES MI TO Z GŁOWY - przynajmniej narazie ;P