cyto gainer

mam pare pytan z nim zwiazanych:

1-ten gainer ma na porcji 54g bialka i 79ww gdzies raz wyczytalem na tym forum ze organizm ludzki moze przysfoic max 30 g bialka czyli ta porcje w tym gainerze lepiej podzielic na 2 porje?

2-co jest lepiej pic po treningu taki gainer czy zwyczajna proteine i popijac ja z jogurtem?

1-ten gainer ma na porcji 54g bialka i 79ww gdzies raz wyczytalem na tym forum ze organizm ludzki moze przysfoic max 30 g bialka czyli ta porcje w tym gainerze lepiej podzielic na 2 porje? // mozesz brac cała porce mozesz dzielic na 2, zalezy od twojeje wagi, diety itd

2-co jest lepiej pic po treningu taki gainer czy zwyczajna proteine i popijac ja z jogurtem? // z tych 2 rozwiązan to gainer lepszy

imo nie bierz całej'porcji' zalecanej przez producenta
po pierwsze - 54g białka w porcji to dosc sporo
po drugie - bierz taka porcje,by uzupelnic diete

nie musisz brać tyle co jest napisane na opakowaniu
to jest białko
weź ile uważasz

wez polowe porcji bo takto bedzie za duzo po treninigu i wczasie uzupelnienia diety

ok dzieki

LEpiej kup carbo jako i po treningu pij
Ta odzywka twoja to cos w podobie do np. Olimp Profi Whey Mass?

powiedzcie mi kupiłem ten cyto gainer i tam pisze zeby go stosowac nawet do 3-4 razy dziennie czy mam faktycznie tyle razy brac. niech mi ktos napisze jak mam to wzglednie dawkowac. po drugie nie jest to tanie a szybko tez nie chce tego skonczyc

gainer to cos w stylu kanapki z serkiem - bierz wg brakow, czyli tam gdzie potrzeba Ci dodatkowych kalorii.