Geny i ich wpływ na sylwetkę

Witam, mam 22lata i jak każdy tutaj chcę wyglądać lepiej, zwłaszcza że słonko zaczyna się uśmiechać, ale... Dziedziczność ma swoje plusy i minusy. Mam niezłe płuca i sporą moc w nogach, tylko siedzenie i uda są jakieś takie niewymiarowo większe... rodzinne... i tu pytanie, czy walka z genami to walka z wiatrakami?
Założyłem że tak. Gram w piłke, chodzę po górach, mało prac wykonuje ręcznie, co za tym poszło górna część jest "wiotka" i tak sobie myśle, żę może zamiast walczyć z genami "podpompuje" górę, co w efekcie znormalizuje mój wygląd. Zawsze podobała mi sie atletyczna budawa, ale coś tego nie widzę. Obecnie i tak zrzucam bo jak kupilem auto to 10+, z 68 skoczylem na 78... obecnie z pomocą l-karnityny 74. Za miesiąc chcę rozpocząć trening siłowy na klate, łapy i brzuch z pomocą kratyny; mam jednak obawy, by moje nogi nie postanowiły się jeszcze bardziej napompować, macie może jakieś sugestie?
z góry dzięki za odp.
pozdro, bartek

IMHO - błędne założenie
oczywiście geny maja wpływ na sylwetke - np. wzrost, szkielet, tendencje do tycia,
natomiast nalezy zauwazyc, ze dokladnie ten sam zestaw genow w roznych srodowiskach (poddany roznym bodzcom) da inne efekty fenotypowe (czyli wyglad zewnetrzny)

mowienie - mam gruba, za przeproszeniem, dupe - bo to u mnie rodzinne, jest tylko wygodna wymowka dla tych, ktorym nie starcza silnej woli, by to zmienic

Hmm... ale to że akurat tam odklada sie najwiecej tkanki tł. to nie moja wola... jeśli wezmę sie za pożądną dietę, to pogłębie tylko różnice, bo ciało chudnie z góry na dół. Chęci mi nie brak, prosze o konkretniejsze odpowiedzi.

dieta, dieta, dieta

i racjonalny program ćwiczeń

Czyli można powalczyć z dziedzicznością..?
Ciekawe co na to osoby, które cierpią na taką przypadłość..? ciekawe czy udało im się przezwyciężyć nature...

https://www.sfd.pl/temat171450 

Ano ciekawe. Dzięki wielkie... Będę sie upierał dalej, pod tym względem, że szukam namacalnych dowodów... nie zloście się, każdy wie, ze teoria to jedno... a praktyka drugie;)

zły kierunek poszukiwań

- ułóż racjonalną dietę
- ćwicz 4-5 razy w tygodniu po mniej więcej godzinę
- prowadź dziennik diety, treningów, monitoruj wyniki
- wróć za rok pogadać o genetyce

no dobrze... ja zagadam jeszcze profesorków na uczelni i dam znać co oni na to:)

obawiam sie że niewielu to zainteresuje - tu większość ćwiczy i ma wyniki, a nie szuka usprawiedliwienia nicnierobienia w genetyce

j/w.

oraz: https://www.sfd.pl/temat247885/