Zaczne od poczatku:
Kreatyna jest w 100 % bezpieczna
Mozesz ja spoojnie zazywac.
Na poczatek polecam Ci jakis dobry monohydrat- powinienes byc zadowolony z duzej pompy i efektywnosci treningow
Armwrestling to sport gdzie sie walczy z przeciwnikiem, ale tylko i wylacznie przy stole!!
Kulturystyka wymaga pieknej definicji miesni co wcale nie znaczy ze kulturysta jest silny- on poprostu moze fajnie wygladac.
Co do problemu jaki opisales to uwazam ze kulturyste za bardzo spowalniaja ciezary (nie zawsze) i nie jest wstanie efektownie sie bic.
Armwrestler potrzebuje szybkosci i sily miesniowej a w szczegolnosci w ramionach.
Nie da sie jednoznacznie okreslic co Ci sie bardziej przyda, jakie masz cele itp. zawodowa kulturystyka zapewne Ci nie pomoze...
Chyba tyle starczy... pozdro