czy to dobre dla piłkarza

no tak na miesiąc suplementacju wystarczy bo o takim okresie mowimy moze troche wiecej

miesiąc ? To CP jedno Ci wystarczy

no chodzi o okres przygotowawczy od polowy lipca do konca wrzesnia

1 CP ( przelicz ile dokładnie dni i odpowiedznio kup małe albo duże )
Carbo
ZMA apteczne
Witaminki
Omega-3
+ odżywki uzupełniające braki w diecie

ja bym tak samo poradzil

ja trenuje LA i w suplementacji dla Piłki nożnej jest bardzo podobnie . weź kretyne Reacto Pro 3 ( jabłczan ) - wejdze ci w szybkość , dynamike i siłe , a nie ściągnie dużo wody . carbo - jako uzupełnienie węglowodanów po treningu , witaminy ( dobre są multi pack 36 ) , BCAA - jako uzupełninie aminokwasów po treningu , ale w mnijszych ilościach niż trzeba bo nie jesteś kulturystą a chcesz tylko zregenerować organizm do ponownego treningu , koenzym q10 - dotleni mięśnie, większość suplementacji pomija ten środek a on jest bardzo ważny , na forum żadko sie go wyminia bo spece uczą sie z katalogó odżywek itp ale zawodnicy kadry dostają go od prawdziwych fachowców . ponadto kreatyna zbije ci mięśnie powiększając ryzyko kontuzji mięśni , dlatego możesz wziąć kolagen - wpłynie na rozciągliwość włókien mięśni i skóry .
mam nadzieje że pomoze ci to w suplementacji

no kolego to mi sie podoba bardzo Twoje podejscie oczywiscie innym tez dziekuje za pomoc sogi jpojda jesli moge dawac:)

suplementacja w la ( sprint ) i piłce nożnej jest bardzo odobna . jeśli kiedyś jeszcze będę mógł pomóc to z przyjemnością . pozdrawiam

no to powiedz mi jeszce kolego ja wyglada u ciebie dieta skoro suple podobn to dieta tez mniej wiecej bedzie taka sama ??????????

369258 -powiedz mi czemu taki stosunek białka-węgli-tłuszczy sobie ułożyłeś, zdaje mie się że możesz robić nawet pewne odstepstwa od normy jesli chodzi o ilość tłuszczu- zwiekszając nieco a u ciebie widzę okrojenie tych wartości do absolutnego minimum i boje sie że może to wpłynąc niekorzystnie na twoją formę/wytrzymałość/?