za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
no tak na miesiąc suplementacju wystarczy bo o takim okresie mowimy moze troche wiecej
...
Napisał(a)
no chodzi o okres przygotowawczy od polowy lipca do konca wrzesnia
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
1 CP ( przelicz ile dokładnie dni i odpowiedznio kup małe albo duże )
Carbo
ZMA apteczne
Witaminki
Omega-3
+ odżywki uzupełniające braki w diecie
Carbo
ZMA apteczne
Witaminki
Omega-3
+ odżywki uzupełniające braki w diecie
...
Napisał(a)
ja bym tak samo poradzil
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
ja trenuje LA i w suplementacji dla Piłki nożnej jest bardzo podobnie . weź kretyne Reacto Pro 3 ( jabłczan ) - wejdze ci w szybkość , dynamike i siłe , a nie ściągnie dużo wody . carbo - jako uzupełnienie węglowodanów po treningu , witaminy ( dobre są multi pack 36 ) , BCAA - jako uzupełninie aminokwasów po treningu , ale w mnijszych ilościach niż trzeba bo nie jesteś kulturystą a chcesz tylko zregenerować organizm do ponownego treningu , koenzym q10 - dotleni mięśnie, większość suplementacji pomija ten środek a on jest bardzo ważny , na forum żadko sie go wyminia bo spece uczą sie z katalogó odżywek itp ale zawodnicy kadry dostają go od prawdziwych fachowców . ponadto kreatyna zbije ci mięśnie powiększając ryzyko kontuzji mięśni , dlatego możesz wziąć kolagen - wpłynie na rozciągliwość włókien mięśni i skóry .
mam nadzieje że pomoze ci to w suplementacji
mam nadzieje że pomoze ci to w suplementacji
...
Napisał(a)
no kolego to mi sie podoba bardzo Twoje podejscie oczywiscie innym tez dziekuje za pomoc sogi jpojda jesli moge dawac:)
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
suplementacja w la ( sprint ) i piłce nożnej jest bardzo odobna . jeśli kiedyś jeszcze będę mógł pomóc to z przyjemnością . pozdrawiam
...
Napisał(a)
no to powiedz mi jeszce kolego ja wyglada u ciebie dieta skoro suple podobn to dieta tez mniej wiecej bedzie taka sama ??????????
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
369258 -powiedz mi czemu taki stosunek białka-węgli-tłuszczy sobie ułożyłeś, zdaje mie się że możesz robić nawet pewne odstepstwa od normy jesli chodzi o ilość tłuszczu- zwiekszając nieco a u ciebie widzę okrojenie tych wartości do absolutnego minimum i boje sie że może to wpłynąc niekorzystnie na twoją formę/wytrzymałość/?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły