17w maju! NOWY na forum

"Plażowo" SOG na zachęte do dalszej pracy.

zajrzyj czasem do spożywczego to będzie dużo lepiej

Do tego kolegi co chce mnie wysyłać do spożywczego... nawet nie wiem ile ja wepiam dziennie ;) więc nie gadaj!

masz racje nie wiem. Ale domyślam się że jesz mniej niż więcej np. jesz jakieś 3 posiłki dziennie i są one dość pokaźne ale odstępy między nimi są duże. Wiele osób mówi że je dużo ale oni nie zauważają że 3 posiłki dziennie nie starczą.

No niestety bo stosując sie do zasady częściej a mniej jem około 6-7 razy dziennie z tego ZAWSZE spory obiad, energetyczne śniadanie i lekkostrawną kolacje + posiłku w ciągu dnia np: obiad w szkole, kanapki w szkole, drugi obiad i podwieczorek.

Fajna sylwetka-podoba mi sie!gratulacje!!

zdjęcie bica jesze no i to już wszystkie fotki... jak dobrze mierze to jest 36 w obwodzie

malutki triceps, krótki biceps..mała masa.
Sylwetka bardzo dobra,nabieraj czystej masy i bedziesz miał wszystko inne w dupie.
zdr.

Im sie podoba idealna sylwetka na lato.

Ale na tym nie zakończe do lata bedzie jeszcze lepiej=) jakąś krete trzeba kupić i poprawić łapy głownie.