gazy, bąki, czasem wzdęcia

Espumisan to jest dobry tylko na reklamie.

Wrzuc moze diete zobaczymy co tam jadasz.

włącz do swojej diety więcej błonnika np: otręby, zmielone siemie lniane

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-03 13:23:41

nie dodawaj do posiłków owoców, ani nie jedz ich zaraz po posiłku, bo zaczynają ermentować i stąd te gazy.

nie popijać jedzenia
nie łączyć węgli z tłuszczem

Dobre teksty, po sogu dla tamtych żartownisiów :)
Swoja drogą też kiedyś tak robiłem z tą zapałką, ale najgorsze było to że puściłem cichacza, wolno schodził a na dodatek byłoem w spodniach ortalionowych...na których zrobiła się dzióra przekroju bąka To taki przykład z codziennych zajęć w dzieciństwie.

Moja dieta wyglada następująco: (nie podaje ilości bo biore wszystko na oko, oraz jak bardzo jestem głodny)
1 śniadanie:
płatki owsiane, płatki jęczmienne, orzechy, rodzynki, mleko, WPC Extensora
2 śniadanie:
chleb razowy, ser biały
1 obiad:
ryż biały/brązowy/kasza gryczana + piers z kurczaka + jak nie zamopne surówka z marchwi i jablka
posiłek potreningowy:
makaron z jakimś białkiem (jaja/kurczak/tuńczyk/WPC)
1 kolacja:
Jakieś kanapki, bądź jajecznica, naogoł jakaś mieszanka węgli z białkiem
2 kolacja:
Jakies białko (jaja, WPC, twaróg))

połączenie mleko + płatki
wywal mleko, zamień na sojowe lub sok i sprawdź.
w ogóle, dieta po*****u, nie ma tłuszczu.

biore wszystko na oko
na oko to jeden umarł

tak, ale skoro od pazdziernika przez 2 miesiace cwiczen, waga mi poszła ze 3 kg, potem połowa grudnia, styczen, połowa lutego przerwa bez diety, czyli od polowy lutego do dziś ten plan dietetyczny i znowu poszła ok 3 kg to czy ta dieta jest zla?
łącznie...2 miechy masy, 2 przerwy, prawie 2 masy i masa o 6-7 kg w góre, wiec czy ona jest zła?

Ogolnie to slaba dieta, brak tluszczow, warzyw. Zmniejsz ilosc pieczywa, dodaj maslanki, kefiry. Mozliwe ze za duzo bialka. Ciezko powiedziec bo sam nie wiesz ile jesz.