Trening na brzuch, a masa puźniej(!)

Dobra, od początku...

Od wakacji zamierzam zacząć trenig na mase (dieta, trening, carobo, witaminki itd.)

Ale do wakacji jeszcze troche czasu... i mam taki zamiar że ...

Bede robił trenig na brzuch, aby był "kaloryfer"
Bede korzystał z A6W + 2x trening aerobowy (karate) + ograniczanie jedzenia (brak słodyczczy itd)

I tu sie rodzą pytania.
1)Czy sie opłaca robić brzuch przed treningiem masowym? (czy bede mógł to utrzymać)
2)Czy ten mój "zamysł" trenigu da mi efekty?
3)Jak radzicie przestrzegać diete?

pamietaj, ze brzuch, prostowniki grzbietu i NOGI! to najwazniejsze dla człowieka mięśnie!!! pewnie, ze jest sens to robic- ja mam tez taki trening krotki i łatwy dla sportow walki polecany przez mojego brata- 1 dan judo- nazywa sie smiesznie- " naleśnik" - robisz tak- 10 pompek, 10 grzebietow ( lezysz na brzuchu i podnosisz górę i nogi) i 10 spięć brzucha i powtarzasz bez przerwy 10 razy ; co do diety to przestrzegaj diety, najpierw spokojne i malo rygorystyczniem zeby sie nie zniechecic, bierz magnez z wit b6 bo tego najczesciej brakuje czlowiekowi tylko pamietaj nie bierz magnezu z posilkiem mlecznym

Acha do tego jeszcze basen 1h w tygodniu.
Dzięki za odpowiedz. Wielkie dzięki

Może jeszcze ktoś mi odpowie. Z góry THX