...
Napisał(a)
a ja jestem kozak bo to moj Kuzyn hehe
Gdzie jest moje Kuuuurwa czysta baniek!?
...
Napisał(a)
dzieki chlopaki redukcja sie powoli zaczyna.Narazie tylko dorzucilem cardio,dieta ciagle masowa,od polowy kwietnia zaczynam wszytsko na fula:dieta ,treningi i wspomagacze
...
Napisał(a)
qrczak no to powodzenia ;)pozatym niewiedzialem ze taki wporzo koles jestes;)
:D
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
kurde dajcie mi naprawde dobry plan na mase tez tak chce wygladac.. jak cwiczysz napisz =]
...
Napisał(a)
1 dzien:klatka ,plecy,tyl barkow
2 dzien:biceps,triceps,przedramie
3 dzien: barki ,czworoboczne
4 dzien nogi
dni wolne robie kiedy nie mam checi cwiczyc
obecnie na kazdym treningu robie brzuch ( cos trzeba wkoncu robic )
Liczba seri i powtorzen jest zmiennia,co trening staram sie wymodzic cos nowego
to tyle
2 dzien:biceps,triceps,przedramie
3 dzien: barki ,czworoboczne
4 dzien nogi
dni wolne robie kiedy nie mam checi cwiczyc
obecnie na kazdym treningu robie brzuch ( cos trzeba wkoncu robic )
Liczba seri i powtorzen jest zmiennia,co trening staram sie wymodzic cos nowego
to tyle
...
Napisał(a)
to jest tak w ubraniu wygladasz na duzego ale bez, to tylko na grubego choc po stracie 'paru' kilosow powinno byc ok
"Błądzić jest żeczą ludzką"
Poprzedni temat
fotki do oceny
Następny temat
moje foty do oceny!!
Polecane artykuły