QRCZAK84
Xionc 
Twoja tez powala na kolana 
Twoja tez powala na kolana ...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4604
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
46040
...
Buraczos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
570
a ja jestem kozak bo to moj Kuzyn hehe
heheGdzie jest moje Kuuuurwa czysta baniek!?
...
Grande
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3152
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12195
Czekamy na foto z redukcji i sog
...
Chaczyk
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
10140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38700
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4604
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
46040
dzieki chlopaki
redukcja sie powoli zaczyna.Narazie tylko dorzucilem cardio,dieta ciagle masowa,od polowy kwietnia zaczynam wszytsko na fula:dieta ,treningi i wspomagacze 
redukcja sie powoli zaczyna.Narazie tylko dorzucilem cardio,dieta ciagle masowa,od polowy kwietnia zaczynam wszytsko na fula:dieta ,treningi i wspomagacze ...
bladesc
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
411
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12970
qrczak no to powodzenia ;)pozatym niewiedzialem ze taki wporzo koles jestes;)
:D
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4604
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
46040
thx
pozdro od alibaby
Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2006-03-31 11:41:53
...
bAnDiTo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
472
kurde dajcie mi naprawde dobry plan na mase tez tak chce wygladac.. jak cwiczysz napisz =]
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4604
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
46040
1 dzien:klatka ,plecy,tyl barkow
2 dzien:biceps,triceps,przedramie
3 dzien: barki ,czworoboczne
4 dzien nogi
dni wolne robie kiedy nie mam checi cwiczyc
obecnie na kazdym treningu robie brzuch ( cos trzeba wkoncu robic )
Liczba seri i powtorzen jest zmiennia,co trening staram sie wymodzic cos nowego
to tyle
2 dzien:biceps,triceps,przedramie
3 dzien: barki ,czworoboczne
4 dzien nogi
dni wolne robie kiedy nie mam checi cwiczyc
obecnie na kazdym treningu robie brzuch ( cos trzeba wkoncu robic )
Liczba seri i powtorzen jest zmiennia,co trening staram sie wymodzic cos nowego
to tyle
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
235
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11262
to jest tak w ubraniu wygladasz na duzego ale bez, to tylko na grubego choc po stracie 'paru' kilosow powinno byc ok
"Błądzić jest żeczą ludzką"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
fotki do oceny
Następny temat
moje foty do oceny!!
