Kreatyna + odżywki - pierwszy raz...

Witam. Chciałem się dowiedziec co najlepiej brac na przyrost masy mięsniowej jezeli cwicze na mase ? Jakie odzywki i ile sie tego bierze ?

Kreantyna + jakis gainer czy jak ? (i ile sie tego bierze, oraz kiedy ? po treningu ?)

No prosze o jakąs opinie od Was...myslicie, ze bedzie dobre takie cos na początek ? W sumie to zalezy od osoby tez - tak przynajmniej mówil mi sprzedawca. Z tego co gadał to sie raczej dobrze znał, dał mi mały wykład itd...

Wogole kupowała przede mna jakas mistrzyni Polski w fitness, ponoc jeste numerem 5 na świecie. Fajna kurde laska, ładniutka. Kupuje sobie jakas odzywke, a ja typa pytam "co jezeli chodzi o alkohol podczas brania tych odzywek"

Zmieniony przez - ZeroGieta w dniu 2006-04-01 18:22:41

lista wysłanym... - 1
lista przeczytanych.. - 0
po prostu ręce opadają poczytaj misiu troche forum

pobaw sie wyszukiwarka,posty podwieszone...najpierw dzial odzywianie

a skąd wiesz że ćwiczysz na masę ?
no właśnie ... POCZYTAJ
a jak coś brać najczęściej jest napisane na opakowaniu ew. w sklepach wwww sa dobre opisy
ale ja mam wrażenie że Ty się pytasz CO brać ...
POCZYTAJ i wróć

Za***iscie mi chłopaki pomogliscie nie ma co. Kiedys cwiczylem i przestałem, ale nigdy z odzywkami, wiec mi nie piszcie na co cwicze, tylko odpowiedzcie na zadane pytanie, bo nic sie nie dowiedzialem.

Chce tylko wiedziec: co brac, ile i kiedy

Zmieniony przez - ZeroGieta w dniu 2006-03-28 15:16:26

chłopie, weź troche poczytaj i wtedy możemy pogadać

Nikt nie poda konkretów, bo nie czytałem tyle co wy ? ****a ludzie, to jest forum i tu sie pomaga...nie chce wykładów, tylko konkretów.

masz takie cos jak wyszukiwarka, nie chce sie pisac ludziom po 100 razy to samo nie kumasz tego? co 5 minut co to jest kreatyna, co mam brac itd
nic nie napiszesz o diecie, nic nie poczytasz
sory ale podwieszone posty w kazdym dziale to chyba podstawa podstaw
pozatym jest 100000 postow na te tematy i nie jestes nikim wyjatkowym wiec napewno cos tam znajdziesz
napisz wtedy jaka dieta, co planujesz kupic i jak brac i spytaj sie czy dobze i wtedy kazdy Ci odpisze to co mysli
jakiez to proste prawda?

Kup sobie Biosterol i Testosterol Megabola

Pzdr.

to mocne połączenie możesz też doać troszkę brązera, ale nie za dużo ;)

Widze, ze z typem od siłowni trzeba pogadac i typem z klasy, ktory swoje juz przetrenował. Rozumiem, ze chcecie dobrze, ale wiecej czasu tracicie na tym wywodzie niz prostej odpowiedzmi.