trening na max redukcję tłuszczu - do oceny

google się zepsuły czy co ?

Nie mam pojęcia co w nie wpisać...

z reguły najlepiej to czego się chce dowiedzieć ....

Ograniczenie psychiczne + trening
Ciężary + blokada psychiczna
możliwości fizyczne a psychika
Trening siłowy + ograniczenia psychiczne
Mentalność + trening siłowy
Ograniczenia psychiczne w treningu

i jeszcze kilka innych. Wpisuje na rozne sposoby etc. ale nie znalazlem tego co mnie interesuje. Widocznie ograniczony jestem.

6roove - jeśli chodzi o samozaparcie to mnie jest łatwiej pewnie, bo jako chwilowo przymusowo bezrobotnej mam więcej czasu, który m.inn poświęcam ćwiczeniom i spokojnemu przygotowaniu posiłków co 2-3 godziny (staram się staram Uka- a myślałam, że to niemożliwe, żeby tak często jeść, tymczasem wystarczyło zmniejszyć porcje i jeść lżejsze rzeczy z dużą ilością warzyw sałata lodowa, pomidory, ogórki i papryka rulez ).Kilka dni na takiej diecie i czuję jak przyspiesza metabolizm - jest git ;) )

(Strasznie nie chce mi się tylko wieczorem gotować tych jajek i wyjadać białek czy ktoś ma jakiś ciekawy i smaczny sposób na białka z jajek? )

A propos samozaparcia jeszcze ponad rok temu w kwietniu ważyłam najwięcej w moim życiu -67 kg, byłam ociężała i wiecznie zmęczona. Stwierdziłam -dość- do lata odzyskałam formę, a potem to już się przyzwyczaiłam. Poza tym dawno się tak dobrze nie czułam jak ćwicząc prawie co dzień, nawet wiosenne zmęczenie mnie już nie dopada. Motywacja przychodzi zewsząd ;)
Apetyt rośnie w miarę jedzenia ;) im lepszą się osiąga formę, tym na więcej ma człowiek ochotę. Ja np. mam ochotę góry poprzenosić Wish me luck ;)

na bialka? ja robilem sadzone czesto i dodawalem roznych rzeczy - szczypiorek, jakis pomidor, papryka i inne warzywa...
w takim gaszczu warzyw to bialko niknie

Seewy - jedyna forma jajek, jaka mi "nie wchodzi" w gardło, to własnie sadzone ale skoro mówisz, że w gąszczu warzyw białko niknie (i mam nadzieję nie robi się takie siateczkowate przy spodzie?) to spróbuję

Robiłam kiedyś też placuszki białkowe Laury (Lary Croft) ale płatki owsiane na wieczór są be niestety, więc zostaje białko z warzywami "na jakiś sposób"

omlet?
jajecznica?

do czego nie dodasz tony warzyw - to bialka czuc nie bedzie

Kupiłam 2 gryfiki i po pięć kg na rekę, od czegoś trzeba zacząć :) , żelastwo będzie już łatwiej dokupić po tym gryfowym wydatku i zaczynamy jechane :D

Powodzenia Navis!