OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 300

Witam na ile taka kreatyna starcza i jak ja spozywac?

dni treningowe
na czczo i po treningu po 4-5 kaps
dni nietreningowe
na czczo 4-5 kaps.

wzor
ilosc kapsulek : ilosc kapsulek spozywanych dziennie = ilosc dni cyklu

widac kto chodzi do mat-fizu

czyli w dni treningowe 2 x 4 caps? bo na opakowaniu jest napisane ze 4 dziennie

dziennie 8 kapsułek czyli 10 gram

ok bede łykal 8 , ale mozecie mi powiedziec po co producent zaleca 4 dziennie?

zapytaj producenta

ziper dzieki za wyczerpujaca odpowiedz ;)

Dni treningowe: na czczo (przed sniadaniem??) 4-5 kaps i po treningu (4-5kaps) a przed snem?? (słyszałem ze to jedna z wazniejszych por (przyjmowania kreatyny)
Dni nietreningowe: na czczo (przed sniadadaniem??) 4-5 kaps i to wszystko? a co z lykaniem przed snem? Sklep SFD zalecal nieco inaczej.
Czekam na wasze opinie

dlaczego przed snem tak ważną porą?
kto Ci to powiedział?

znalazłem odpowiedz na swoje pytanie ;))
http://kreatyna.pl/kreatyna.php - tyle czy robienie brzuszkow i machanie hantlami mozna nazwac treningiem ) czy dniem nietreningowym ;p