Od początku do gwiazdy

Hej. Chciałabym w końcu zrobić gwiazdę albo salto. Nie znalazłam odpowiedniego tematu, dlatego zaczynam nowy.

Jak mam ćwiczyć, żeby w koncu kiedyś zrobić te gwiazde a żeby się nie połamać od razu? Liczę na Waszą pomoc :)

po pierwsze to trzeba próbować , trenować...

Ja sam gwiazdy naczyłem się w jeden dzień...
z saltem to już poważniejszy problem przydałby sie materace aby nie złamać kręgosłupa...

pozdrawiam Maniek

No ale boję się po prostu polecieć do przodu na ryzyk-fizyk :P Kiedyś z kumpelą stawałyśmy na głowie to jak poleciałam na plecy.... :P Masakra...

Nie wiem, może jakieś ćwiczenia tak żeby stopniowo, pomału...

Dzięki Maniek87 :*

Najtrudniej przełamać strach... jak to osiągniesz to już połowa sukcesu

pzdr Mań.

W tych saltach itd. najgorszy opór psychiczny, samemu nigdy sie nie nauczyłem :/. Rób tylko na materacach, zebys był dobrze zabezpieczony bo jak raz pierdykniesz to potem bedziesz sie bał powtórzyć. Ale jak bedziesz próbował to z czasem Ci sie uda. A gwiazda, to zero umiejetnosci tylko trzeba zmienić nawyk jesli chodzi o podkurczanie nóg, zebys nie lądował tylko stopniowo stawiał nogi, ale to jest chwila moment ;].

to jest dziewczyna, czytaj dokładnie

No Wojtkov, jestem dziewczyną, ale to taki szczegół prawda? xD Dobra dzięki chłopcy za pomoc, może w końcu mi się uda "przełamać strach" :P Bylebym pleców nie przełamała :) :*

Aha to sorry, normalnie na ulicy to rozpoznaje , ale to na jedno wychodzi

Są pokoleji ćwiczenia które musisz opanować do perfekcji i cały czas je ćwiczyć.W gimnastyce nazywa się to algorytm liniowy to znaczy musisz uczyć się ćwiczeń które są pokoleji rozpisane w nim. Po czym gdy zostanie opanowane jedno z ćwiczen przechodzisz do drugiego.Nie ucz się salta , najpierw naucz się podstawowych ćwiczeń.
W skłonie podpartym przeskoki z N na N.
Z klęczenia próbowanie stanąć na rękach(stopniowo coraz wyżej nogami)
W klęku kładziesz ręce przed sobą, i przerzucasz nogi na jedną strone po czym na drugą(przeskoki zawrotne.
Przeskoki zawrotne przez ławeczkę.
Przeskoki przez ławeczkę z lądowaniem na nogę zamachową.
W parach – jeden wykonuje stanie na RR, drugi pomaga w przeniesieniu ciężaru ciała z ręki na rękę.
Przerzut bokiem do przysiadu o NN ugiętych.
Przerzut bokiem z asekuracją partnera

O właśnie o coś takiego mi chodziło. Dzięki Pehr ling, już dzisiaj biorę się po mału do roboty i napisze, jak będą "jakieś" efekty :)