Mam do dyspozycji niestety raz w tygodniu siłownie na uczelni i chciałbym z niej zkorzystać, mam też w domu hantelki 2x5kg, tak wiec na silke wpadam w środe a w domu trenowalbym w poniedzialek i piatek. Potrzebuje jakiejs rozpiski czy jak to sie nazywa. Dzieki
...
Napisał(a)
Witam
Mam do dyspozycji niestety raz w tygodniu siłownie na uczelni i chciałbym z niej zkorzystać, mam też w domu hantelki 2x5kg, tak wiec na silke wpadam w środe a w domu trenowalbym w poniedzialek i piatek. Potrzebuje jakiejs rozpiski czy jak to sie nazywa. Dzieki
Mam do dyspozycji niestety raz w tygodniu siłownie na uczelni i chciałbym z niej zkorzystać, mam też w domu hantelki 2x5kg, tak wiec na silke wpadam w środe a w domu trenowalbym w poniedzialek i piatek. Potrzebuje jakiejs rozpiski czy jak to sie nazywa. Dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny
- Pomocy, partia 1 raz w tygodniu vs 2 razy w tygodniu. Masa + siła, który plan?
- Partia raz w tygodniu vs 2 rzy w tygodniu
- Trening każdej partii 1 raz w tygodniu vs 2 razy w tygodniu?
- Dlaczego raz w tygodniu ?
- Siłownia raz w tygodniu, jak to dobrze wykorzystać?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie mam zbyt wielkiego doświadczenia w ćwiczeniach siłowych, ale wydaje mi się, że 5-cio kg hantlami nic nie zwojujesz...
Kup sobie na początek chociaz jeden porządny (z dokładanymi obciązeniami po bokach)
No i dobrze by bylo sprawić sobie drążek do podciągania.
Więcej ci już nic nie doradze
na tym forum jest pelno linkow do roznego rodzaju treningow np. domatora itp. itd. - użyj wyszukiwarki
Kup sobie na początek chociaz jeden porządny (z dokładanymi obciązeniami po bokach)
No i dobrze by bylo sprawić sobie drążek do podciągania.
Więcej ci już nic nie doradze
na tym forum jest pelno linkow do roznego rodzaju treningow np. domatora itp. itd. - użyj wyszukiwarki
Tak to już w życiu bywa.. raz pęka serce, raz prezerwatywa :D
...
Napisał(a)
Właśnie o to mi chodzilo że potrzebowalbym jakiegoś planu co i jak, jakie cwiczenia na silowni a jakie w domu
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - trening domatora
https://www.sfd.pl/search.asp - wyszukiwarka
https://www.sfd.pl/search.asp - wyszukiwarka
...
Napisał(a)
Pamietaj ze podstawa to odzywianie
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Polecane artykuły