Dziwny wyskok- co robić ??

80 cm w dosieznym ? o ile sie nie myle to Malysz ma 72 cm.. :)

ja ostatnio mierzylem dosiezny i przy zasiegu 243cm doskoczylem do 322-325 z miejsca :) moze uda sie do 90cm kiedy dobic :)

moze ten wyskok małysza był podany w momencie wychodzenia z progu, jakos go tam zmierzyli... bo oni wychodzac z progu wlasnie nie bardzo moga sie wybic z lydek ani nie moga uzyc rak i wogole jest inna technika ktora sprawia ze skacza troche nizej.

nie no co Ty, kto by mierzyl dosiezny w nartach :> chociaz moze komus sie nudzilo :P wydaje mi sie ze malysz powinien miec conajmniej 90cm skoro wiekszosc treningow ma ukieronkowne na jumpa wlasnie...

W pewnym artykule o skoku dosieznym wlasnie pisalo, ze Malysz osiaga 72 cm. A moze sie myle ? Wyskok i skok dosiezny to to samo .. ?

Skok dosiezny to przeciez wybicie obunoz z miesjca, a wyskok to z reguly wybicie z rozbiegu badz z uzyciem obu nog i wyskokiem z jednej. A moze to byl jakis przestarzaly art ? :)

A moze to był artykół o żonie Małysza ?
Bez przesady, 70cm, to ma kupe nastolatków na tym forum, a on skacze przez cale zycie to raczej jest troche lepszy .

No ok, moze tam bylo 172cm .

A tak serio to pewnie cos zle przeczytalem. Sorry za wprowadzanie w blad :)

no ja wlasnie przypuszczam ze to byla wysokosc na jaka wybija sie z progu... tak samo jak siatkarzom mierzy sie wysokosc bloku, to tak wlasnie narciarzom zapewne mierzy sie wysokosc na jaka wybijaja sie z nartami.

tyle niby w polsce wielkich fanow skokow narciarskich, a nikt nie wie tak naprawde ;d wogole to jest taaaki nudny sport jak dla mnie... ;]

pozdro!

Nie zgadzam sie z wszystkim co zostalo napisane do tej pory.
Nie będe wnikal w to , że posiadacie mylne metody pomiaru skocznosci. Odpowiadam na pytanie.
Proste............Posiadasz wysoki poziom siły eksplozywnej, brakuje ci natomiast siły reaktywnej. Mała róznica między wyskokiem z miejsca , a z naskoku o tym swiadczy. Powinienes skupic sie na jej rozwoju. Co do jednej nogi. Pierwsze pytanie.......ile ważysz? Osoby o duzej masie mieśniowej reprezentuja wysoki poziom siły eksplozywnej. Gdy dochodzi do wybicia z jednej nogi duża masa mięśniowa+sila z jaka działamy powoduje, że mieśnie nie potrafia jej wchłonac ( naskok) , a nastepnie zastosować(wyskok).Siła działajaca przy naskoku jest zbyt duża . Dochodzi do odruchu obronnego .
Musisz nauczyc mięśnie jak wchlaniac sile działająca z zewnątrz. Im wieksza sile będziesz mógł wchlonać tym wieksza bedziesz mógł zastosować przy wyskoku. Dodatkowo wiecej cwiczeń na jedna noge. Podstawa przysiad bulgarski na jednej nodze( druga z tylu na podwyzszeniu) z szybkim zejsciem w dół i jak najszybszy powrot. Do tego odpowiednie ćwiczenia plyometryczne. Stoisz na podwyzszeniu
zeskakujesz do pozycji wykrocznej( jedna seria prawa noga z przodu, druga -lewa noga z przodu) i jak najszybsze i najwyższe wybicie. Wysokość zeskoku nie powinna przekraczac twojego wyskoku dosiężnego. Drugie ćwiczenie to ta sama pozycja wyjsciowa- zeskakujesz do pozycji wykrocznej i przy jak najmniejszym ugięciu w stawach kolanowych starasz sie wchlonąc siłe ekscentryczna - rozciągajaca mięśnie- bez wyskoku.Ok 3 sek przerwy w tej pozycji i powtorka. Tu możesz zastosowac obciażenie ok 10 kg.

Czyli:
Przysiad na jednej nodze 3-5 serii w 5 powtórzeniach.
Zeskok do pozycji wykrocznej połączony z natychmiastowym wyskokiem 3-5 serii w 5 powt.
Zeskok z podwyzszenia do pozycji wykrocznej z obciążeniem 3-5 serii w 3 powt.

Co do samej techniki wyskoku ...mam tu proste porownanie :
Mamy dwa samochody o pojemnosci 1 litra i 60 KM. Co bysmy nie zrobili, startowalli z piskiem, plynnie zmieniali biegi różnica w czasie na 1/4 mili bedzie niewielka. Gdy natomiast do ktoregos z silnikow dorzucimy 20 koni sprawa będzie wygladala zupełnie inaczej.