31337

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1050

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2007 (11:07)

Data rejestracji 23.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	staw skokowy po kontuzji... witam! prawie 6 tygodni temu pękło mi na treningu (lekka atletyka, sprinty) wlokno miesniowe w strzalkowym. lekarz mowi ze juz nic mi sie z ta noga nie stanie i moge se biegac, ale: jak truchtam to loooz, ale przy sprincie jak biegne na palcach to	12	2005-07-02 13:35
Inne dyscypliny	zmniejszyć mięśnia...? witam! nurtuje mnie od niedawna następujące pytanie: czy jest jakiś sposób trenowania, by zmniejszyć rozmiar posiadanego już mięśnia? nie żebym miał jakiś poważny problem, ale np na łydki już nie trenuję od dawna bo mam dość silne i spore... i	4	2007-02-21 20:37
Inne dyscypliny	mój trening do poprawki cześć! chciałbym wysłuchać waszych uwag, sugestii co do mojego treningu. zalezy mi na przybraniu troche na masie (narazie na diecie, potem moze cos zakupie) i jesli chodzi o nogi to poprawic sile, aby potem na wiosne wyrobic sobie dynamike i	10	2005-12-08 23:02
Odżywki i suplementy	końcowka cyklu kredki - pare pytan witam! jestem po 5. tygodniu cyklu na kreatynie + dextroza, carbo, tauryna w normalnych dawkach, dietka + bialko sp80 i 4l wody w dni tr, w pozostale ok. 3l. 19 lat, masa poszla z 65 na 70 - wazone rano, sila tez konkretnie w gore - z 85 na 95 kg	4	2006-03-05 22:22
Inne dyscypliny	dwuglowe uda w gregry? czesc! mam pytanie do naszych forumowych lotnikow :) robilem (z paroma przerwami i powtarzaniem tygodni) program gregry. po kazdej przerwie cofalem sie tak o 2 tygodnie, a ze byly ich 3, to w sumie cwicze juz prawie 3 miechy a jestem na szostym	6	2005-11-14 00:02
Inne dyscypliny	Piłka ręczna w Gdyni nie wiecie czasem czy łączpol w gdyni prowadzi sekcje ręcznej dla facetów? ogólnie to mam 18 lat i chciałbym pograć troche w ręczną w okolicach gdyni... ktoś może mi pomóc?	5	2005-09-21 18:34
Inne dyscypliny	Rower a bieganie + trening ;) czy da się połączyć trening sprinterski z rowerem? wiem już że rower potrafi konkretnie zepsuc wyskok i ogólnie usztywnia staw skokowy... jednak jest to też w pewnym sensie ćwiczenie siłowe, które może przydać się do sprintu. od niedawna trenuję	5	2005-06-27 14:27
Zdrowie i Uroda	Naderwany strzałkowy - powracanie do zdrowia witam! podczas biegu przez płotki, przy lądowaniu pękło mi z konkretnym trzaskiem włókno mięśniowe w strzałkowym krótkim :( odrazu pojechalem do szpitala, dostalem gips itd... po tygodniu lekarz mi go zdjal i powiedzial ze mam powoli odstawić kule i	3	2005-05-27 11:50
Inne dyscypliny	Siłka i odżywki dla koszykarza witam! mój kolega trenuje koszyówke 5x w tygodniu, ma 2m wzrostu a waży tylko 80kg. chłopak stwierdził że chce przybrać na masie około 10 - 15 kg chodząc na siłownie (w czasie niektórych treningów ma taką możliwość - liczmy 3x w tygodniu	11	2005-05-23 18:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	zmniejszyć mięśnia...?	2007-02-21 23:47
Inne dyscypliny	PeCo	2006-04-25 19:44
Inne dyscypliny	Test sprawnościowy do klasy sportowej	2006-03-25 18:52
Inne dyscypliny	Test sprawnościowy do klasy sportowej	2006-03-25 14:12
Inne dyscypliny	Dziwny wyskok- co robić ??	2006-03-20 20:28
Inne dyscypliny	Test sprawnościowy do klasy sportowej	2006-03-19 23:13
Inne dyscypliny	Dziwny wyskok- co robić ??	2006-03-19 12:36
Inne dyscypliny	PeCo	2006-03-15 17:11
Inne dyscypliny	PeCo	2006-03-14 23:21
Inne dyscypliny	PeCo	2006-03-14 19:37
Inne dyscypliny	PeCo	2006-03-13 21:38
Inne dyscypliny	PeCo	2006-03-13 20:50
Inne dyscypliny	PeCo	2006-03-13 18:23
Inne dyscypliny	trening sprinterski	2006-03-12 22:27
Inne dyscypliny	Co to jest TAJMING	2006-03-12 21:47
Inne dyscypliny	kangaroohops - czyli sprawedźmy czy dam rade ;]	2006-03-12 15:05
Inne dyscypliny	Dziwny wyskok- co robić ??	2006-03-11 15:03
Inne dyscypliny	mój trening do poprawki	2006-03-10 23:47
Odżywki i suplementy	końcowka cyklu kredki - pare pytan	2006-03-06 16:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wymiary - SONDA i prośba ....	2006-02-06 10:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wymiary - SONDA i prośba ....	2006-02-05 18:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wymiary - SONDA i prośba ....	2006-01-31 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	dlaczego tyle jecie?	2006-01-13 20:29
Odżywki i suplementy	co do krety?	2006-01-13 20:20
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"	2006-01-13 19:06
Inne dyscypliny	Koszykowka i silownia	2005-12-12 20:29
Inne dyscypliny	mój trening do poprawki	2005-12-12 20:12
Inne dyscypliny	mój trening do poprawki	2005-12-11 22:37
Inne dyscypliny	mój trening do poprawki	2005-12-09 20:26
Inne dyscypliny	mój trening do poprawki	2005-12-09 19:24