PeCo

Mam pytanie do tych, ktorzy sa w trakcie treningu lub go skonczyli. Jak kolana to znoszą ? Nie ma jakis nieporzadanych efektow ?

powiem ci ze nie robilem go, bo w rzeczywistosci trening ten zbyt przypomina te wielopowtorzeniowce' i ogolnie nie jest taki lekki, rozwija wytrzymalosc, a nam zalezy na mocy. Polecam plyometryke w polaczeniu z treningiem silowym.

w rozpisce ćwiczeń PeCo® jest napisane żeby robić przysiady na palcach :/ mi się zdawało że powinno się robić na pełnych stopach... jak Wy robicie?? co o tym myślicie??

nie rob na palcach rob normalne

Robie PeCo ...
I wiecie co? Wlasnie krzeselko se rozwalilem

po co odświeżasz temat sprzed 2 lat ??

Sorki ze odswiezam stary temat, ale nigdziej nie moge znalezc rysunkow(zdjec) do tych cwiczen. Wszystkie linki, ktore sa w tym temacie juz wygasly. Jeszcze jakby ktos mi mogl powiedziec jak ciezka ma byc sztanga to bylbym wdzieczny :)
Pozdrawiam

Ciezar sztangi sam sobie ustalasz na ile dasz rade..
Natomiast cwiczenia sa podobne do tych z innych programow [ SD glownie ] poszukaj wiec na innych tematach :)

lap link, tu masz wszystko...

http://s011.wyslijto.pl/?file_id=41231565046415554379 

Dzieki