nopiotr
ja bym dał do tego carbo jeszcze wpc/wpi, np przed treningiem 20g carbo i 10g białka a po treningu 40-50g carbo i 20 g białka.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
689
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9896
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zalezy, jak jakbym wypiil carbo przed treningiem to bym nie mial sil na nogach ustac:D
MAm tak ze mnie carbo muli!
MAm tak ze mnie carbo muli!
...
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
ale nie sadze zeby 20g Cie mulilo
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Kogaion
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22018
a wiesz moze jakie sa konsekwencje jak by ktos zjadl na raz 1000 g carbo 40 minut przed silownia?????:D:D jestem ciekawy poprostu !!pozdrawiam
portfel Ci schudnie
portfel Ci schudnie
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
JEsli chodzi o konsekwencje to wyrzucisz hajs w bloto, organizm tego nie przetrawi i poplyna pieniazki z kalem
Po 20g nie ale czy znow pomoze?:/
Po 20g nie ale czy znow pomoze?:/
...
Twilq
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
1971
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9219
a wiesz moze jakie sa konsekwencje jak by ktos zjadl na raz 1000 g carbo 40 minut przed silownia?????:D:D jestem ciekawy poprostu !!pozdrawiam
20 minut przed siłownią miałbyś kolosalną srakę
20 minut przed siłownią miałbyś kolosalną srakę
Nie wywołuj Wilka z lasu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
121
dzieki wielkie za rade czyli dostosuje sie do rady kolegi 30 g przed (15-20min. przed silownia)no i 50 po.
...
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
50g po przy twojej wadze to za duzo - serio
40g wystarczy
40g wystarczy
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
